6 Thực Đơn Để Giảm Cân Nhanh Chóng

Để phục vụ nhu cầu giảm cân nhanh chóng của các bạn mình sẽ liệt kê 1 số phương pháp cho các bạn tham khảo:
* Thực đơn thứ 1 : Giảm 3 đến 4kg trong vòng 1 tuần
-Ngày 1: Sáng : 250ml trà xanh. Trưa: 2 trứng luộc, 20g phô mát. Tối: salad rau 
-Ngày 2: Sáng : 250ml trà xanh. Trưa: 2 trứng luộc, 1 quả táo. Tối: 1 trứng luộc
-Ngày 3: Sáng : 250ml trà xanh. Trưa: 2 trứng luộc, 1 quả cam. Tối: salad rau 
-Ngày 4: Sáng : 250ml trà xanh. Trưa : 1 trứng luộc, 8 quả mận khô. Tối :1 trưng luộc
-Ngày 5: Sáng : 250ml trà xanh. Trưa :2 củ cà rốt. Tối :1 trứng luộc 
-Ngày 6: Sáng :250ml trà xanh. Trưa :2 quả táo, 1 quả cam. Tối : 1 cốc sữa chua kefir
-Ngày 7: Sáng : 250ml trà xanh. Trưa : 30g phô mát, 1 quả cam hoặc 1 quả táo. Tối :2 quả trứng luộc

6-thuc-don-de-giam-can-nhanh-chong

* Thực đơn thứ 2 :giảm 3kg trong vòng 5 ngày
-Ngày 1: 1 đĩa cơm 
-Ngày 2: 6 củ khoai tây luộc
-Ngày 3: 1.5kg táo
-Ngày 4: 5 cốc sữa không béo
-Ngày 5: 1-1.5l nước ép hoa quả không đường

* Thực đơn thứ 3 : giảm 4kg trong vòng 1 tuần
-Sáng: 1 cốc trà xanh
-2 tiếng sau: 2 quả trứng luộc, 8 quả mận khô hoặc mận tươi
-Trưa: 200g thịt nạc, 1 củ cà rốt , 1 quả cam hoăc 1 quả táo
-Chiều: 30g pho mát, 1 quả cam hoặc 1 quả táo
-Tối : 1 cốc sữa chua kefir

6-thuc-don-de-giam-can-nhanh-chong1

* Thực đơn thứ 4 : 9 ngày giảm hơn 6kg
– Ngày 1,2,3: ăn cơm trắng cùng với 1 ít xì dầu
-Ngày 4,5,6: ăn thịt trắng của gà
-Ngày 7,8,9: ăn táo 

* Thực đơn thứ 5: giảm 2kg trong vòng 2 ngày
-Ngày 1: 2kg dứa , 1l nước dứa ép không đường, 100g thit nạc ( chia ra lam 4 bữa: sáng, trưa, chiều, tối ) 
-Ngày 2: giống như ngày 1

*Thực đơn thứ 6: giảm khoảng 3 cân trong vòng 3 ngày
-Ngày 1,2,3: 1 quả táo , 125g sữa chua kefir ăn 5 đến 6 lần 1 ngày

Trên đây là 6 thực đơn giúp bạn giảm cân nhanh mà tôi và một số người bạn tôi đã thực hiện. Rất hiệu quả đấy các bạn à.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.