8 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Cam Quýt Với Sức Khỏe

Chúng ta đều biết rằng cam quýt là những loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe, uống nước cam mỗi ngày không những tăng sức đề kháng mà còn giúp bạn làm đẹp và chăm sóc da một cách hiệu quả. Có những công dụng từ quả cam và chanh mà có thể bạn chưa biết đấy.

1. Giúp ngăn ngừa ung thư

8 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Cam Quýt Với Sức Khỏe

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng trong cam rất giàu limonoids – một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên chúng ta nên ăn cam và quýt mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư vú, chống oxi hóa hiệu quả. Ngoài ra, trong cam quýt rất giàu folate là vitamin B – những chất quan trọng giúp tránh ung thư trực tràng, đại tràng và ung thư vú.

2. Giúp tăng cường thị lực

Không chỉ giàu vitamin C mà cam và quýt còn rất giàu vitamin A rất tốt cho thị lực. Do đó, nó cũng tốt cho những phụ nữ bị các vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

3. Tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn

8 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Cam Quýt Với Sức Khỏe

Vì sao cam quýt được lựa chọn nhiều trong thực đơn giảm cân của nhiều người? lý do chính là ăn cam quýt sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn hàng ngày.

4. Tốt cho da

Ăn cam và quýt mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe của làn da. Cam quýt rất giàu vitamin C và beta carotene nên có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa xảy ra với làn da. Loại trái cây này cũng giúp bạn chống oxi hóa hiệu quả, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm cho da không những khỏe mạnh mà còn sáng đẹp, mịn màng, chống lão hóa da hiệu quả.

5. Giúp tiêu hoá đúng cách

8 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Cam Quýt Với Sức Khỏe

Cam rất giàu hàm lượng chất xơ. Do đó, nó giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Trong thực tế, cam quýt cũng giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

6. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Bạn cũng nên biết rằng cam quýt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, nhịp tim ổn định hơn do cam là một nguồn tuyệt vời của kali. Cam cũng có nhiều chất xơ nên cũng có tác dụng ổn định cholesterol trong cơ thể, giảm cholesterol xấu. Hạn chế cholesterol xấu cũng là một cách giúp ngăn ngừa bệnh tim.

7. Giúp ổn định huyết áp

8 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Cam Quýt Với Sức Khỏe

Cam, quýt rất giàu magiê mà magiê lại có tác dụng duy trì mức huyết áp của cơ thể. Do đó, ăn cam, quýt cũng giúp ổn định huyết áp. Nó cũng có nhiều flavonoid – một dạng chất chống oxy hóa góp phần điều chỉnh mức huyết áp bình thường của cơ thể. Vậy nên, hãy thêm loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

8. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Để tránh các di tật bẩm sinh cho trẻ bạn cũng nên bổ sung thêm cam quýt và chế độ ăn uống hàng ngày bởi tong loại trái cây này có nhiều vitamin B. Vitamin B được coi là nhóm vitamin có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi một cách đáng kể.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.