Ăn chay là cách cắt giảm tất cả các khẩu phần thịt, cá,… trong thực đơn. Vậy dùng cách giảm cân này có thực sự hiệu quả? Ăn chay là sử dụng thực phẩm không có nguồn gốc từ động vật như: rau quả, bột, các loại hạt,…Nhưng việc ăn chay có giúp bạn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cà đây cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn nhất. Bạn sẽ không béo phì khi ăn chay?

 Bạn sẽ không béo phì khi ăn chay?

an-chay-cach-giam-can-an-toan

 

Món cuốn chay giúp bạn giảm cân

Nghiên cứu cho thấy người ăn chay có xu hướng ăn ít calo vì thế cân nặng trung bình của họ thấp hơn so với người có chế độ ăn bình thường. Tuy nhiên chỉ số cân nặng đó không phản ánh toàn bộ hiện trạng của những người đang ăn chay.

Nếu bạn ăn chay với hoa quả, rau, dầu thực vật, một lượng vừa đủ ngũ cốc nguyên hạt, thực hiện các bài tập thể dục và kiểm soát cân nặng đều đặn thì khả năng béo phì, mỡ bụng của bạn hầu như không có.

Thế nhưng những