Lưu trữ của tác giả: Nguyen Long

Ăn Để Cải Thiện Tinh Thần

Công việc áp lực dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng, chán nản một số thực phẩm sẽ có ích trong việc cải thiện tình trạng này.”ăn để vui hơn” bạn có tin không? hãy áp dụng thử nhé! đảm bảo chúng sẽ có ích cho bạn rất nhiều đấy. Sôcôla đen Socola không chỉ là món quà ngọt ngào cho những đôi tình nhân mà còn giúp bạn giải tỏa tâm trạng rất tốt nữa đấy.

Sôcôla đen chứa nhiều magiê, một khoáng chất giúp ổn định cơ bắp, giảm sự lo lắng về tâm lý . Nó cũng chứa tryptophan, một chất có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

 

Đậu phụ
giam-can-cap-toc-voi-sua-va-dau-hu1
Đậu phụ là chế phẩm từ đậu nành, có chứa chất flavonoid có tác dụng ngừa ung thư, thư giãn cơ bắp và thư giãn cả tinh thần một cách hiệu quả.
Sữa chua
Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn probiotic – một loại vi khuẩn có lợi, có tác dụng thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn và thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Trà xanh
Trà xanh có chứa theanine, một chất chống oxy hóa có tác dụng như một chất làm dịu thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và giảm trạng thái u uất. Không những vậy, uống trà xanh còn rất tốt cho da và chống lại một số tác nhân gây ung thư.
Cá hồi và quả óc chó

 Hai loại thực phẩm này rất giàu omega-3, giúp chống lại sự trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Ngoài ra, nếu thường xuyên ăn chúng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ở việc cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.
Rau bina 
Rau bina lá xanh chứa hàm lượng axit folic phong phú. Axit folic là một loại vitamin B được coi là có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có thể bảo vệ các tế bào não trước tác động của các gốc tự do, giúp bạn thay đổi tâm trạng và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Thịt gà

Thịt gà chứa rất nhiều vitamin B12, một loại vitamin có hiệu quả trong việc giúp bạn bình tĩnh, giảm thiểu sự mệt mỏi và buồn rầu. Vì vậy mà, ăn thịt gà giúp bạn vui vẻ hơn là điều rất dễ hiểu.

xem thêm: , ,

Mỗi Loại Rau Là Một Phương Thuốc Quý

Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại rau và cây cỏ thân thuộc, ông bà ta từ ngày xưa đã sử dụng chúng như những bài thuốc quý rất hiệu quả, vừa an toàn lại có công hiệu tích cực, bạn có muốn tìm hiểu kỹ hơn về những loại rau đang có trong khu vườn nhà mình xem nó có tác dụng gì không nào! Rau ngải cứu moi-loai-rau-mot-bai-thuoc-quy1 Món ăn thường làm với rau này là ngải cứu chiên trứng gà. Đây là món không những lợi khí huyết cho chị em mà còn có công dụng hỗ trợ tiêu hóa. Người dân vùng núi các tỉnh phía Bắc nước ta dùng ngải cứu chưng cách thủy với hột vịt lộn và một số vị thuốc để bồi bổ cơ thể. Đông y dùng ngải cứu như vị thuốc điều kinh, an thai, chữa đau bụng do hàn, kinh nguyệt không đều, động thai. Khi dùng để làm thuốc điều kinh, cần dùng trước khi có kinh, uống mỗi ngày 6 – 12g hãm với nước sôi như hãm chè xanh, chia làm nhiều lần uống trong ngày. Rau đắng Rau đắng tính bình vì thế phù hợp với nhiều đối tượng. Trong dân gian, người ta dùng rau đắng để làm thuốc lợi tiểu, chữa đái buốt, sỏi thận. Ngày uống 12g rau đắng phơi hoặc sấy khô dưới dạng thuốc sắc chữa được bệnh tiểu tiện khó, đái buốt, đái ra sỏi… Rau tần dày lá Rau có vị thơm nên thường được bà con đồng bằng sông Cửu Long dùng làm rau gia vị xắt nhỏ bỏ vào canh chua, ăn vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe. Rau tần còn được dùng làm nguyên liệu để chế thuốc trị ho cho trẻ em rất công hiệu. Nếu trong nhà có trồng cây này thì chỉ cần hái từ năm-bảy lá rửa sạch, ngâm nước muối sau đó nhai và ngậm cũng giảm ho. Rau cải cúc Món rau quen thuộc thường dùng trong nồi lẩu, không chỉ vậy, Rau cúc còn dùng để nấu canh với thịt nạc hoặc tôm tươi. Nhưng điều ít ai biết là khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, biếng ăn, chỉ cần ăn rau cúc nhúng tái là thấy ngon miệng trở lại. Khi trẻ bị ho, dùng 6g lá cải cúc xắt nhuyễn bỏ vào chén, thêm chút đường trắng, khi cơm gần cạn thì cho vào hấp. Cho trẻ uống nước rau hấp này nhiều lần trong ngày sẽ dịu cơn ho. Tuy nhiên, trong trường hợp dùng cả ngày mà cơn ho không thuyên giảm, tiếng ho ngày càng có âm vang tức là đã nhiễm trùng, nên đưa đi bác sĩ để điều trị bằng kháng sinh. Rau má Chúng ta thường biết đến rau má với những ly nước giải khát đơn giản, rẻ tiền. Rau má Là loại rau lành nhờ tính bình, không độc.  Món nước giải khát từ rau má càng công dụng hơn khi kết hợp với đậu xanh hấp chín, xay nhuyễn. Để chữa rôm sảy, nổi mụn, chỉ cần ăn rau má trộn dầu giấm, uống nước rau má mỗi ngày. Rau má luộc ăn chữa được bệnh đi tiêu lỏng Diếp cá Thường xuất hiện chung với húng quế, húng lủi, rau răm, tía tô, xà lách. Các loại rau này thường được dùng để cuốn trong các món: bò bía, gỏi cuốn, bì cuốn, bánh xèo, bánh căng… hoặc dùng để xắt nhuyễn trong các món bún thịt nướng, bún chả… Các loại rau này có chứa tinh dầu nên có vị thơm làm dậy mùi món ăn, vừa có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, giải cảm. Riêng diếp cá được dân gian dùng để trị bệnh trĩ rất hiệu nghiệm. Có hai cách, cách một sắc từ 6 – 12g lấy nước uống và xông hơi tại chỗ bị trĩ. Cách hai, dùng diếp cá nhiều hơn bình thường một chút và dùng thường xuyên sẽ khiến cho bệnh trĩ không còn là cơn ác mộng với bạn nữa. Hãy tận dụng những loại rau xung quanh chúng ta để có được những bài thuốc hiệu quả nhé! Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm khác như : , ,