Chuyên mục lưu trữ: Bí Quyết Tăng Cân

Giã từ kiếp “2 lưng” trong nháy mắt bằng ly bột sắn dây, khiến nàng nào cũng mê

Thật là uổng phí nếu bạn không biết pha bột sắn dây như thế này để uống, vòng 1 cứ thế to ra, từ “chanh” cũng hóa thành “bưởi”.

Bột sắn dây không chỉ biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp mà còn được chị em áp dụng nhiều trong các công thức dưỡng trắng da, chống lão hóa, trị mụn và đặc biệt là tăng kích cỡ vòng 1 ở giai đoạn dậy thì.

Theo kết quả của một số cuộc nghiên cứu khoa học, bột sắn dây có chứa rất nhiều protein và lexithin nên có tác dụng sản sinh ra estrogen – nột tiết tố nữ. Chính vì thế, chị em nào biết sử dụng bột sắn dây đúng cách sẽ khiến vòng 1 từ 60 lên 90 hiệu quả.

Chuẩn bị:

– 2 thìa canh bột sắn dây

– 150ml nước ấm

– 1-2 thìa canh đường

Cách làm:

– Đầu tiên, bạn cho bột sắn dây vào một chiếc cốc rồi đổ nước vào, dùng thìa khuấy đều lên để cho bột sắn dây tan hết.

– Thêm đường vào cốc bột sắn dây, khuấy đều thêm 1 lần nữa rồi có thể uống luôn. Bạn có thể cho thêm 1-2 lát chanh tươi vào để làm tăng thêm hương vi thơm ngon cho thức uống này.

Cách sử dụng:

– Sau kỳ kinh nguyệt mỗi tháng, bạn pha một ly bột sắn dây uống mỗi ngày, đến kỳ tiếp theo thì dừng khoảng 5 ngày rồi lại tiếp tục uống.

– Duy trì thói quen này mỗi ngày, chỉ sau 1 khoảng thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy phần ngực của mình tức lên, chính lúc này các mô mỡ đang phát triển dần lên. Không những thế, nó còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc cơ thể để làn da hồng hào, trắng mịn và căng bóng từ trong ra ngoài.

Những bạn nào thích hợp với công thức này, sau 1 tháng size áo ngực của bạn sẽ nhảy lên vù vù. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, bên cạnh uống bột sắn dây, mỗi ngày bạn nên massage bầu ngực một cách nhẹ nhàng theo chuyển động tròn vào buổi sáng và buổi tối, bổ sung thêm những món ăn giàu chất dinh dưỡng như đu đủ xanh hầm, chân gà hầm,…để kích thích vòng 1 phát triển và đừng quên uống 2 lít nước/ngày, điều khiến phần mô mỡ dưới ngực luôn căng tròn cũng như ngăn chặn tình trạng chảy xệ của bầu ngực.

Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp!

Thân hình “cò hương” hãy ăn ngay món này để tăng 8kg trong 1 tháng

Nếu bạn đã thử nhiều cách mà cân nặng vẫn không hề nhúc nhích thì hãy ăn trứng vịt lộn theo cách này để tăng 8kg trong 1 tháng nhé.

Trứng vịt lộn không chỉ là món ăn ngon mà còn có nhiều công dụng với sức khỏe, đặc biệt hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh chóng. Trong 1 quả trứng vịt lộn có đến 13,6g protein; 12,4g lipid; 82mg canxi và nhiều vitamin nhóm A, B, C,…nên giúp cơ thể hấp thụ tốt năng lượng, từ đó có thể tăng cân dễ dàng.

Trứng vịt lộn hầm rau ngải cứu là món ăn hấp dẫn, thơm ngon, có vị béo ngậy của trứng, hòa quyện với hương thơm đặc trưng của rau ngải cứu, xen lẫn chút cay nồng của gừng tươi nên giúp món ăn ngon và hấp dẫn hơn.

Công thức làm trứng vịt lộn hầm rau ngải cứu không hề phức tạp, nguyên liệu lại dễ kiếm mà lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng kém gì nhân sâm hay tổ yến. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 1-2 quả trứng vịt lộn hầm ngải cứu là đã được sở hữu thân hình đầy đặn, khỏe mạnh.

Chuẩn bị:

– 2 quả trứng vịt lộn

– Nửa bó rau ngải cứu

– 1 gói gia vị thuốc Bắc

– 1 thìa bột canh

– 1 nhánh gừng tươi

Cách thực hiện:

Bước 1: Trứng vịt lộn rửa sạch rồi cho vào nồi luộc chín cùng với 1 nhúm muối.

Bước 2: Đem gói gia vị thuốc bắc ra rửa với nước lạnh, ngải cứu nhặt sạch, chỉ lấy phần lá non.

Bước 3: Đun sôi gói gia vị thuốc bắc cùng với 500ml nước sau đó cho ngải cứu, bột canh vào đun cùng. Đun nhỏ lửa trong khoảng 15-20 phút là được.

Bước 4: Tách trứng đã luộc chín cho vào nồi rau ngải cứu. Sau đó, múc trứng cùng với rau ngải cứu ra bát rồi rắc gừng thái sợi lên trên. Thưởng thức ngay khi còn nóng để đảm bảo hương vị thơm ngon của món ăn.

Lưu ý:

– Những người bị mắc bệnh huyết áp cao, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch hay gout thì không nên ăn trứng vịt lộn vì trứng vịt lộn rất giàu chất dinh dưỡng.

– Bạn chỉ ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, không được ăn vào buổi tối để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu hóa.

Chúc các bạn thành công!

Thánh gầy kinh niên hãy ăn 2 món cháo này để cải thiện sức khỏe và cân nặng

Hãy đổi vị cho thực đơn tăng cân của mình bằng 2 món cháo thơm ngon, bổ dưỡng dưới đây để tạo cảm giác ngon miệng hơn, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.

1. Cháo thịt bò súp lơ xanh

Ăn cháo thịt bò súp lơ xanh chính là một cách bổ sung dinh dưỡng vào trong cơ thể. Bởi đây là món cháo được nấu từ các thực phẩm giàu sắt, protein và canxi, chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất khác giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu:

+ 150gram gạo tẻ

+ 50g gạo nếp

+ 200gram thịt bò nạc thăn tươi

+ 100gram súp lơ

+ 1 miếng phô mai

+ Dầu ăn, gia vị

Cách làm:

– Súp lơ khi mua về rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ, xay nhuyễn. Thịt bò rửa sạch, thái miếng nhỏ, ướp với một chút hạt nêm, dầu ăn trong khoảng 10 phút để thịt bò ngấm đều ra vị. Đem thịt bò xay nhuyễn. Lấy các loại gạo vo sạch nhưng để riêng. Cho gạo tẻ, gạo nếp cho vào chiếc nồi chứa 650ml nước, ninh nhừ.

– Khi cháo đã chín nhừ, cho thêm thịt bò và súp lơ đã xay nhuyễn vào. Dùng thìa khuấy đều lên, đun thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp. Múc cháo ra tô và thưởng thức ngay.

2. Cháo cá lóc

Cháo cá lóc rất giàu đạm và vitamin B. Nấu cùng với cải xoong sẽ có vị ngọt tự nhiên, tạo nên món ăn ngon, ngủ tốt, từ đó làm tăng cân hiệu quả. Vì vậy, các bạn hãy đổi vị thực đơn tăng cân của mình bằng món cháo thơm ngon này nhé.

Nguyên liệu:

+ 400g cá lóc

+ 50g rau cải xoong

+ 100g gạo

+ Gia vị vừa đủ

Cách làm:

– Cá mua về làm sạch, đem hấp cách thủy rồi gỡ lấy phần thịt nạc. Ướp cá với bột gia vị, còn phần xương cá thì giã nhỏ, lọc lấy khoảng 400ml nước.

– Rau cải xoong rửa sạch, thái nhỏ, giã lấy nước để cho vào cháo. Sau đó, bạn cho gạo, nước cá và nước rau cải xoong vào ninh nhừ. Khi cháo nhừ cho thịt cá vào, nêm lại gia vị sao cho vừa ăn rồi tắt bếp, múc ra tô thưởng thức.

Trên đây là 2 món cháo vừa ngon vừa bổ dưỡng, rất tốt cho người gầy, người bị suy dinh dưỡng. Chỉ cần ăn đều đặn mỗi ngày 1 lần, các “thánh gầy” sẽ tăng cân đều đều, lấy lại được sức khỏe và thân hình đầy đặn.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Lột bỏ thân hình “cò hương” trong 1 tháng nhờ 5 món ăn này

Muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình “cò hương”, gầy gò, ốm yếu thì các bạn hãy bổ sung 5 món ăn này vào thực đơn tăng cân của mình.

1Gà ác tiềm thuốc bắc

Gà ác tiềm thuốc bắc chính là món ăn số 1 giúp người gầy lên cân nhanh chóng. Hơn nữa, món ăn này còn chống lại tình trạng suy nhược cơ thể, làm tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp mọi người ăn ngon miệng hơn. Vì thế, món gà ác tiềm thuốc bắc rất tốt cho người già, những người lao động chân tay, người gầy gò, ốm yếu, mới ốm dậy.

2. Gà hầm hạt sen

Thịt gà là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Trong khi đó, hạt sen giúp giải nhiệt, an thần và bồi bổ sức khỏe. Chính vì thế, gà hầm hạt sen được xem là món ăn cải thiện cân nặng và sức khỏe cho người gầy.

3. Đùi gà sốt chanh

Thành phần bên trong của thịt gà chứa nhiều protein, sắt, canxi, các loại vitamin cần thiết, hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên thay vì làm những món thịt gà thông thường như luộc, rang,…bạn có thể làm món đùi gà sốt chanh để đổi vị cho cả gia đình và khiến bữa ăn đưa cơm hơn.

4. Cháo bồ câu hầm hạt sen

Thịt bồ câu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi, thanh nhiệt, giải độc cơ thể, bồi bổ sức khỏe. Do đó, cháo chim bồ câu hầm hạt sen là món ăn phục hồi sức khỏe và tăng cân nhanh.

5. Móng giò hầm rau củ

Móng giò heo hầm rau củ là món ăn vô cùng hấp dẫn, có tác dụng bổ máu, tốt cho sự phát triển của cơ bắp và cải thiện sức khỏe, cân nặng cho người gầy. Đặc biệt, món móng giò heo rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Trên đây là 5 món ăn khiến người gầy lên cân dễ dàng, bạn hãy bổ sung thường xuyên để sở hữu vóc dáng đầy đặn và một sức khỏe lành mạnh nhé!

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Chẳng sợ thân hình “cò hương” nếu bạn biết biến tấu trứng thành 3 món này

Thay vì làm món trứng luộc, trứng rán đơn điệu, bạn hãy biến tấu trứng thành 3 món ăn này vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giúp bạn có được thân hình đầy đặn.

Giá trị dinh dưỡng của trứng:

Trứng gà là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cân nặng nên nó được xem là “thần dược” giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Trong trứng gà chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho người gầy. Do đó, thay vì chỉ làm món trứng luộc, trứng chiên, bạn có thể biến tấu trứng thành món salad, canh nấm, chiên với khoai tây,…để làm phong phú thực đơn tăng cân của mình.

Dưới đây là 3 món ăn từ trứng giúp bạn tăng cân dễ dàng. Hãy cùng tham khảo để thực hiện ngay tại nhà nhé!

1. Món trứng cuộn

Chắc chắn, món trứng cuộn này ai cũng thích mê và khiến nồi cơm nhà bạn sẽ “hết veo” trong chốc lát. Bởi nó tạo cảm giác ngon miệng và khiến bạn ăn nhiều hơn.

2. Salad trứng

Có rất nhiều món ngon từ trứng, bạn có thể chế biến để đổi vị bữa ăn hàng ngày, trong đó có món salad trứng được kết hợp từ trứng với củ cà rốt, lá tía tô,…tạo nên món ăn ngon, lạ miệng, chiêu đãi cả nhà. Đặc biệt, cách làm món salad trứng không hề khó mà ngược lại rất đơn giản, dễ làm lại giúp bạn tăng cân dễ dàng.

3. Món trứng hấp

Món trứng hấp dùng làm món điểm tâm hay món ăn chính cho gia đình đều được. Cách chế biến món trứng hấp không quá cầu kỳ nhưng lại mang đến cảm giác hấp dẫn cho người thưởng thức. Vì thế, hãy bổ sung món ăn này thực đơn tăng cân của mình, để cải thiện cân nặng và sức khỏe.

Chúc bạn tăng cân thành công!

Phát cuồng với 2 công thức tăng cân khiến người “gầy đét xì mo” tăng hẳn 4 kg/tuần

Chẳng phải tốn tiền mua thuốc tăng cân, áp dụng đúng và đủ 2 công thức này, người gầy đét xì mo cũng phải tăng thêm 4kg/tuần.

1. Bí quyết tăng cân bằng bia và lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì thế, kết hợp với bia tươi sẽ tạo nên một loại đồ uống giúp người gầy lên cân vù vù.

Chuẩn bị:

– 1 quả trứng gà

– 150ml bia tươi

Cách thực hiện:

– Đập trứng gà ra bát, tách riêng lấy phần lòng đỏ trứng, dùng thìa đánh tan lên rồi cho bia vào. Trộn đều một lần nữa để trứng và bia tan hết, hòa quyện vào nhau.

– Thực hiện xong, uống hỗn hợp này ngay để tránh vị tanh.

– Kiên trì áp dụng công thức này mỗi ngày, trong 1 tuần bạn cũng cảm nhận thấy sự lên cân rõ rệt.

2. Cách tăng cân bằng trứng vịt lộn

Thành phần bên trong của trứng vịt lộn chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, có lợi cho cơ thể nên nó cũng được xem là “thần dược” giúp bạn thoát gầy cấp tốc.

Chuẩn bị:

– 2 quả trứng vịt lộn

– 1 bó rau răm

Cách thực hiện:

– Trứng khi mua về rửa sạch, cho vào nồi luộc chín. Sau đó, vớt ra ăn kèm với rau răm khi còn nóng. Lưu ý: Trứng vịt lộn rất giàu chất dinh dưỡng nên bạn chỉ ăn 2 quả mỗi ngày và ăn vào buổi sáng hoặc trưa. Tránh tình trạng ăn tối để gây tích tụ mỡ vùng bụng và khó tiêu.

– Chăm chỉ ăn trứng vịt lộn liên tục trong 1-2 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng tăng ầm ầm.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

1 lon sữa đặc – 4 công thức thần thánh khiến người gầy như “cá mắm” lên cân vù vù

Tăng cân chỉ là chuyện nhỏ nếu bạn chăm chỉ thực hiện bí quyết tăng cân bằng sữa đặc dưới đây, chắc chắc thánh gầy “kinh niên” cũng lên cân như “diều gặp gió”.

Công thức 1: Sữa đặc pha loãng

Đây chính là công thức dễ làm nhất, được nhiều người áp dụng khi muốn tăng cân. Bạn chỉ cần pha loãng 3-4 thìa sữa đặc với 250ml nước ấm để uống vào mỗi sáng và mỗi tối là cân nặng đã tăng lên vù vù rồi. Ngoài ra, ly sữa đặc còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể từ đó làm tăng sức đề kháng và ngăn ngừa các loại vi khuẩn tấn công.

Công thức 2: Bơ dầm sữa

Trái cây dầm sữa là món ăn vặt cực kì hấp dẫn, thơm ngon, béo ngậy, rất tốt cho người gầy. Bạn chỉ cần lấy thịt bơ, thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào một chiếc bát, đổ trực tiếp sữa đặc lên trên, thêm vài viên đá vào rồi nghiền nhuyễn. Hoặc bạn có thể cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay.

Công thức 3: Bánh mì chấm sữa

Thay vì ăn cơm, bún, phở vào buổi sáng, thánh gầy có thể ăn bánh mì chấm sữa để cải thiện cân nặng của mình. Đây là món ăn đơn giản nhưng có hiệu quả tăng cân nhanh chóng.

Công thức 4: Làm kem, sữa chua bằng sữa đặc

Những loại kem, sữa chua được làm từ sữa đặc vừa cải thiện cân nặng hiệu quả vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn có thể cho thêm một số loại trái cây yêu thích để món ăn trở nên thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

Chúc các bạn thành công!