Người già cơ thể yếu đi rất nhiều, các cơ quan cũng không làm việc được hiệu quả như khi còn trẻ chính vì thế mà muốn có được sức khỏe tốt, chúng ta cần được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và Vitamin.

Những vitamin nào thì có lợi cho cơ thể khi có tuổi?

vitami

 

– Vitamin A: Có vai trò trong miễn dịch thể và miễn dịch tế bào, có vai trò quan trọng cho sự tăng trưởng, tạo mô, da, thị giác…

– Vitamin C: Làm bền thành mạch, bảo vệ tế bào chống lão hóa…

– Nhóm vitamin B: Trị các chứng thiếu máu, rối loạn thần kinh (B12), phòng các bệnh tổn thương ngoài da, thiếu pyridoxin trong B6 sẽ làm cho hệ thống miễn dịch trở nên kém gây viêm da, viêm lưỡi…

– Vitamin E: Rất quan trọng cho sự chống ôxy hóa, bảo vệ thành mạch…

Không có nguồn vitamin nào dồi dào hơn các loại hoa quả sẵn có theo mùa. Vì trong hoa quả tươi có nhiều vitamin, muối khoáng, bên cạnh đó, rau quả còn cung cấp chất xơ làm giảm táo bón. Việc uống thường xuyên các loại nước như nước chè xanh, tâm sen, nụ vối, hòe hoa, sữa, sinh tố hoa quả… cũng rất phù hợp với người cao tuổi.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here