Là con gái ai chẳng sợ tăng cân, lo lắng cho vòng eo quá khổ sẽ làm ảnh hường đến phong cách ăn mặc của mình nhưng thời điểm tết đang đến gần, làm sao để kiểm soát cái miệng thoát khỏi những thực phẩm luôn rình rập để hấp dẫn ta đây? Hãy xua tan đi cơn ác mộng tăng cân khi đi dự tiệc tùng hay ăn uống với những mẹo sau: 1. Hãy nhâm nhi 1 chút gì đó trước khi nhập tiệc như là trái cây hay sữa chua để tạo cảm giác no, như vậy bạn sẽ kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả hơn. don-tet-khong-lo-tang-can 2. Khi có cảm giác no thì hãy đừng lại, đừng ép dạ dày nạp thêm bất kỳ thứ gì nữa nhé, cho dù là món khoái khẩu thì cũng hãy cố gắng kiềm chế bản thân mình. 3. Lúc tráng miệng, nên chọn trái cây hơn thức ăn ngọt và béo như bánh buche de Noel chẳng hạn. Tuy nhiên, nếu bạn không cưỡng nổi thì cũng có thể ăn một miếng nhỏ nhưng nhai thật kỹ để thưởng thức hết mùi vị và để cho lý trí có thời gian bảo bạn nên dừng đúng lúc. 4. Nếu ăn kiểu buffet, không nên gắp thức ăn đầy đĩa để rồi phải ráng ăn cho hết vì phép lịch sự. Vừa mất cảm giác ăn ngon vừa lo ngay ngáy hậu quả. 5. Những thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo là nguyên nhân cưa tăng cân và béo phì vậy nên bạn hãy tránh những thức ăn này nhé. 10-loi-khuyen-dinh-duong-cho-nguoi-gia1 Chỉ nên nhấm nháp 1 chút nếu không kiềm chế được nhưng nhớ là ít thôi nhé. Nếu trong bữa tiệc có các món hải sản như sò, ốc và thịt vịt quay, heo quay thì nên chọn sò ốc vì “lành mạnh” hơn da vịt quay va da heo quay béo ngậy. 6. Nếu bạn nhậu bia hoặc rượu thì giữa hai ly rượu nên “chữa lửa” bằng một ly nước lọc và uống thật chậm. Tốt nhất hãy ăn uống có chừng mực và lành mạnh để có được cơ thể khỏe mạnh sau tết để làm việc và học tập hiệu quả hơn nhé! Xem thêm :, .  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here