Chuyên mục lưu trữ: Giảm Cân

Sốc toàn tập khi luộc vỏ bưởi để uống, giảm đến 10kg/tuần mà không cần ăn kiêng

Uống nước vỏ bưởi luộc chính là cách giảm cân an toàn, hiệu quả đang được nhiều chị em áp dụng, giảm đến 10kg trong 1 tuần mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tinh dầu và các hoạt chất có trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Vỏ bưởi không hề chứa chất béo, chỉ chứa một số enzyme nên có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cao.

Chuẩn bị:

– 1 quả bưởi

– 2 lít nước lọc

– 1 chậu nước muối pha loãng

Cách làm:

Bước 1: Bưởi khi mua về rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài. Tiếp đến, cho vỏ bưởi vào chậu nước muối pha loãng, ngâm trong khoảng 20 phút để loại bỏ độc tố bên ngoài. Sau đó, rửa sạch lại với nước lạnh và để ráo nước.

Bước 2: Đổ 2 lít nước vào nồi rồi đun sôi lên. Đợi cho nước sôi thì thả nguyên quả bưởi vào, đun tiếp trong khoảng 3 phút.

Bước 3: Sau đó, vớt bưởi ra và bổ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau, lọc lấy phần múi bưởi ở bên trong.

Bước 4: Cho các múi bưởi luộc vào bát thêm chút muối và dầu ô liu vào, trộn đều lên.

Bước 5: Phần vỏ còn lại thái nhỏ, cho vào nồi nước, đun cùng với 1 chút nước. Đun cho đến khi nước sôi rồi ninh thêm 10 phút nữa để các tinh dầu có trong bưởi tiết ra hết.

Bước 6: Cuối cùng tắt bếp, chờ nước nguội rồi cho vào bình, sử dụng.

Cách sử dụng:

– Múi bưởi luộc ăn trước các bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

– Nước luộc vỏ bưởi uống vào những lúc bạn cảm thấy khát, thay cho nước lọc hàng ngày.

Áp dụng công thức này hàng ngày, sau 1 tuần bạn sẽ giật mình về cân nặng của mình, vóc dáng trở nên thon gọn và săn chắc như siêu mẫu.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thêm nước cốt chanh vào ly nước này, giảm 5 kg/tuần “nhẹ như không”

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân đắt đỏ lại còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe thì bạn cứ kết hợp nước cốt chanh với hạt chia để uống, vừa giảm cân hiệu quả lại an toàn, tiết kiệm.

Cách làm loại nước uống này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo công thức dưới đây là đã có 1 ly nước vừa ngon, vừa hấp dẫn lại giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa bệnh cúm.

Chuẩn bị:

– 1 thìa hạt chia

– 1 quả chanh

– 1 cốc rưỡi nước

– 1 thìa mật ong

Cách làm:

– Đầu tiên, bạn ngâm hạt chia trong 1 cốc nước trong khoảng 1 giờ. Sau khoảng thời gian này, hạt chia sẽ nở ra trông giống như gel vì chúng rất giàu chất xơ.

– Dùng rây lọc, lọc bỏ phần hạt đi rồi hòa gel với nước cốt chanh và lượng nước đã chuẩn bị.

– Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.

– Thực hiện xong, bạn thưởng thức ngay. Có thể cho thêm 1 thìa mật ong vào nếu bạn muốn uống ngọt. Thời điểm tốt nhất để uống ly nước này là trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm vào bất cứ lúc nào khi khát.

Công dụng:

Loại nước uống này có công dụng kỳ diệu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng.

Chanh có đặc tính thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài. Các hợp chất flavonoid có trong chanh giúp loại bỏ mỡ trong máu. Chưa kể chanh chứa rất ít calo. Chính nhờ các hợp chất này mà giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn.

Trong khi đó, hạt chia có tác dụng loại bỏ độc tố và điều hòa nhu động ruột nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Hạt chia làm giảm tình trạng đầy hơi, hàm lượng canxi dồi dào có trong hạt chia giúp việc tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời loại hạt này, tạo cảm giác nhanh no, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tạo điều kiện để cơ thể đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất, bên cạnh việc uống nước hạt chia vào nước cốt chanh mỗi ngày, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi vào thực đơn mỗi ngày đồng thời luyện tập thể dục thể thao như đi bộ, chạy, bơi,…

Chúc các bạn giảm cân thành công.

Chẳng cần ăn kiêng, nàng béo vẫn giảm được 10kg nhờ uống nước dừa pha chuối

Chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả, nàng béo vẫn giảm được 10kg trong 1 tuần nếu liên tục uống hỗn hợp nước dừa pha chuối.

Làm sao để giảm cân mà không phải ăn kiêng hay tập gym vất vả luôn là bài toán khó giải, đặc biệt với những cô nàng muốn giảm cân nhanh. Với trường hợp như vậy, chị em hãy thử áp dụng công thức pha nước dừa với chuối để uống. Chắc chắn, bạn sẽ giảm được 7-10kg trong tuần nếu kiên trì thực hiện.

Chuẩn bị:

– 2 quả dừa tươi

– 4 quả chuối chín

– 3 – 4 viên đá lạnh

– Máy xay sinh tố, bình đựng có nắp đậy

Cách thực hiện:

Bước 1: Dừa khi mua về, bạn đục lỗ ở phần dưới cuống, rót lấy nước dừa, cho vào chiếc bát to rồi bổ làm đôi, tách lấy phần cùi để ăn hoặc chế biến thành món ăn.

Bước 2: Chuối lột vỏ, sau đó dùng dao cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Bước 3: Đổ phần nước dừa vào chuối đã thái nhỏ vào máy xay sinh tố, thêm vài viên đá vào rồi bật máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong khoảng 30 giây để thu được hỗn hợp nhuyễn mịn, có độ sền sệt thì dừng lại.

Bước 4: Cho hỗn hợp vào cốc rồi thưởng thức ngay hoặc bạn có thể cho hỗn hợp nước uống này vào bình thủy tinh, đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần. Mỗi mẻ, bạn chỉ uống trong 2 ngày.

Cách dùng:

Mỗi ngày, bạn uống 1 ly hỗn hợp nước dừa pha chuối vào trước các bữa ăn khoảng 30 phút. Uống thay cho nước lọc. Đến các bữa ăn chính thì chỉ ăn thêm hoa quả hoặc salad rau xanh, thịt, cá,…hạn chế ăn cơm.

Liên tục uống trong 1 tuần, mỗi ngày uống 3 ly. Chỉ sau 1 thời gian ngắn, bạn sẽ được sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc, nhỏ xinh.

Công dụng:

– Chuối và nước dừa rất giàu vitamin, có vị ngọt nên làm giảm cơn thèm ăn, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể đồng thời làm giảm lượng mỡ tích tụ vào bên trong cơ thể.

– Vị ngọt thanh của nước dừa và chuối sẽ không gây ngán, thậm chí là khiến bạn uống ngon hơn và muốn uống thường xuyên.

– Hơn nữa, hỗn hợp sinh tố chuối da còn giúp bạn dưỡng da mềm mịn từ bên trong, góp phần thanh lọc cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Chúc các bạn thành công!

Thêm 2 thìa này vào ly cà phê sáng, mỡ thừa giảm nhanh gấp 3 lần bình thường

Nếu bạn gái nào thích cà phê và muốn giảm cân an toàn, hiệu quả thì ly cà phê đặc biệt này chính là phương pháp giảm cân hoàn hảo nhất dành cho bạn.

Cân nặng luôn là vấn đề muôn thuở của chị em. Vì thế, hiện nay có không ít các phương pháp hút mỡ, ăn kiêng, công thức nước uống ra đời để nhằm phục vụ công cuộc giảm cân của chị em. Thế nhưng, có một cách vô cùng dễ dàng giúp các bạn gái đánh bay cả tấn calo đó chính là chế biến một ly cà phê đặc biệt để uống vào buổi sáng.

Công thức làm ly cà phê này không chỉ làm tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn giữ tinh thần luôn thoải mái, ngăn ngừa một số bệnh và bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh. Hãy cùng áp dụng cách giảm cân dưới đây nhé.

Chuẩn bị:

– 1 cốc dầu dừa

– 1/2 cốc nguyên chất

– 1 thìa bột quế

– 1 thìa bột cacao

Lưu ý: Các bạn có thể tự điều chỉnh nguyên liệu sao cho phù hợp với khẩu vị của mình, nếu thích uống ngọt thì có thể cho thêm mật ong, nếu thích vị đắng thì tăng lượng bột cacao.

Cách thực hiện:

– Cho tất cả các nguyên liệu ở trên vào một cái bát, dùng đũa khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp mịn, mướt và đồng nhất thì dừng lại.

– Đổ hỗn hợp vào bình thủy tinh có nắp đậy, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách sử dụng:

Mỗi buổi sáng khi uống cà phê, bạn lấy 1 thìa hỗn hợp trên cho vào ly cà phê, dùng thìa khuấy đều lên rồi thưởng thức ngay. Ly cà phê này không chỉ thơm ngon mà còn hỗ trợ đốt cháy calo cực kì cao. Với những cô nàng nào thích cà phê mà muốn giảm cân thì đây thực sự là phương pháp tuyệt vời.

Kết quả này đã được nghiên cứu và chứng minh thực tế, mỗi ngày bạn ăn 1-2 thìa trên sẽ tiêu thụ 5% lượng bên trong cơ thể – tương đương với 120 calo với mỗi người. Vì thế hãy áp dụng và thực hiện ngay công thức giảm cân này đi nhé!

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Mỡ bụng gan lỳ đến mấy cũng bị dọn sạch bởi ly nước có “1-0-2” này

Quên thuốc giảm cân đi, chị em cứ áp dụng cách giảm cân bằng bột quế và chanh này, mỡ bụng tan chảy ầm ầm, lấy lại vóc dáng thon gọn như con kiến sau đúng 2 tuần.

Nguyên liệu:

– 1 thìa cà phê bột quế

– 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc giấm táo

– 2 thìa cà phê mật ong

– 250 ml nước ấm

Công dụng của các thành phần:

– Quế rất giàu canxi, sắt, chất xơ và magie nên có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, quế còn trị chứng khó tiêu, giảm táo bón, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

– Chanh chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hoá dồi dào, làm giảm cân nhanh nhờ tính chất giải độc và chống viêm nhiễm.

Cách làm:

– Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong 250 ml nước ấm. Dùng thìa khuấy đều lên, rồi thưởng thức ngay.

– Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày bạn uống 3 ly nước chanh quế vào trước các bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chú ý:

– Với loại nước này, bạn cần uống liên tục trong vòng 1 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng rồi mới tiếp tục nếu muốn giảm cân thêm nữa.

– Kiên trì và uống này mỗi ngày để giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

– Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước này theo đúng liều lượng và hướng dẫn. Không được lạm dụng quá nhiều để tránh tình trạng phản tác dụng.

– Trong thời gian giảm cân với thức uống này, bạn không được ăn những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả tươi vào thực đơn mỗi ngày.

– Bên cạnh đó, bạn phải đi bộ ít nhất 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Người nặng cả “tạ mỡ” cũng hết vèo vèo khi đun chanh sả để uống

Nhịn ăn khem khổ hay tập gym vất vả cũng không bằng đun nước chanh sả để uống, giảm nhanh 3-5 kg/tuần mà không mệt mỏi hay ảnh hưởng đến dạ dày.

Việc bạn quá nhiều thức ăn vào thực đơn hàng ngày và không thường xuyên vận động sẽ khiến năng lượng bị dư thừa, tạo thành các lớp mỡ thừa dưới da, gây mất thẩm mỹ, cản trở các hoạt động hàng ngày, thậm chí còn tiềm ẩn nguy cơ mắc cách bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ,…

Nếu muốn “tống khứ” lớp mỡ thừa cứng đầu này một cách nhanh chóng, bạn cần phải xây dựng chế độ ăn kiêng hợp lý (giảm tối đa lượng tinh bột, chất béo từ mỡ, đồ chiên rán vào cơ thể, hãy tăng cường bổ sung rau xanh và hoa quả tươi), tập luyện các bài tập đơn giản tại nhà và đừng quên uống nước chanh sả trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nguyên liệu:

– 3-4 củ sả

– 1 quả chanh

– 1 củ gừng nhỏ

– Mật ong

Cách thực hiện:

Bước 1: Sả rửa sạch, đập dập. Gừng cạo vỏ, rửa sạch, đập dập rồi cho cả gừng và sả vào nồi, đun sôi cùng với 2 lít nước.

Bước 2: Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, đun tiếp thêm 5 phút để các tinh chất có trong sả và gừng tiếp ra hết. Đợi nước nguội bớt thì thái quả chanh thành từng lát mỏng, cho vào nồi nước chanh sả.

Bước 3: Lọc lấy phần nước cốt nguyên chất, cho vào bình thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách sử dụng:

Mỗi lần uống, bạn rót hỗn hợp ra ly, thêm một chút mật ong vào để khiến ly nước ngon hơn, dễ uống hơn. Bạn có thể sử dụng nước này thay cho nước lọc, tuy nhiên phải uống 1 ly trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no bụng, kiểm soát việc nạp thức ăn vào cơ thể.

Công dụng:

Trong sả chứa nhiều tinh dầu giúp làm đẹp da, trị mụn, giảm cân,…Bên cạnh đó, sả còn chứa citral và geraniol – 2 chất này có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể, điều hòa hệ thần kinh ổn định. Trong khi đó, chanh giúp thanh lọc cơ thể, đào thải hết độc tố ra bên ngoài, đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nàng béo khỏi cần uống thuốc giảm cân nếu trong nhà có hũ chanh ngâm mật ong

Trong nhà có hũ chanh ngâm mật ong thì chị em phụ nữ xác định cả đời không cần thuốc giảm cân và kem dưỡng mà vóc dáng vẫn đẹp, da vẫn trắng tinh.

Không chỉ có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, chanh còn chứa hàm lượng axit citric dồi dào, góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, kết hợp với mật ong, hàm lượng vitamin C và vitamin E ở hỗn hợp này còn có thể dưỡng da mềm mịn từ bên trong, giúp các cô gái có được làn da mịn màng và căng mọng không tì vết.

Chuẩn bị:

– 1kg chanh đào

– 300ml mật ong

– Muối trắng

– 1 bình thủy tinh 1 lít

Cách thực hiện:

Bước 1: Hòa tan 1 thìa muối trắng vào trong chậu nước rồi cho chanh vào, ngâm trong khoảng 10 phút để làm sạch đất cát, hóa chất bên ngoài.

Bước 2: Sau khoảng thời gian đó, bạn vớt chanh ra và rửa lại 2 – 3 lần nữa bằng nước sạch. Tiếp đến, cho chanh vào rổ, để ráo nước, đem phơi nắng dưới ánh nắng Mặt Trời. Khi thấy phần vỏ chanh bắt đầu quắt lại, bạn mang vào, dùng dao cắt chanh thành từng lát, có độ dày khoảng 0,5cm.

Bước 3: Tráng lại chiếc bình thủy tinh bằng nước ấm rồi xếp dần chanh vào, cứ 1 lượt chanh thì rắc thêm 1 lượt muối mỏng và đổ 1 lớp mật ong lên. Thực hiện tương tự như vậy cho đến khi hết chanh thì dừng lại.

Bước 4: Dùng thìa gỗ hoặc chén nhỏ nén chặt chanh xuống, sau đó đậy nắp lại và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Sau 1 tháng thì bạn có thể đem ra sử dụng.

Cách dùng:

– Trước bữa sáng khoảng 30 phút, bạn pha – 4 thìa chanh ngâm mật ong với 200ml-250ml nước ấm để uống. Sau đó, ăn sáng như bình thường.

– Sau bữa sáng, bạn pha tiếp 10 thìa chanh ngâm mật ong với 2 lít nước lọc, uống đều đặn trong ngày thay cho nước lọc. Tốt nhất, bạn nên uống thêm 1 cốc trước bữa cơm trưa và cơm tối khoảng 30 phút.

Công dụng:

Chỉ cần thực hiện công thức này trong 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng và làn da. Trong 3 ngày đầu, bạn cảm thấy người hơi nặng do tích nước, nhưng sau đó, cơ thể sẽ nhẹ nhõm hơn nhiều, vòng 2 không còn một ngấn mỡ.

Chính nhờ vị ngọt có trong mật ong mà giúp bạn kìm chế được cơn thèm ăn, ăn ít hơn mà vẫn không đói và mệt mỏi. Đồng thời, hỗn hợp chanh ngâm mật ong còn cung đầy đủ vitamin, năng lượng để cơ thể hoạt động cả ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

Nhờ 3 cách này, “đùi to, chân voi” cũng thon gọn như siêu mẫu sau 1 tuần

Nếu bạn đã áp dụng đủ mọi cách mà đôi chân vẫn to, thô kệch thì đừng vội nản lòng, hãy áp dụng 3 công thức dưới đây, đảm bảo đôi chân săn chắc, thon gọn như siêu mẫu.

Với công nghệ tiên tiến, các phần mềm chỉnh sửa ảnh lên ngôi, các bạn gái dễ dàng có được một vóc dáng chuẩn như siêu mẫu để “sống ảo”. Tuy nhiên, đây chỉ là trên ảnh thôi, còn ỏ ngoài chắc là không thể loại bỏ được cái mác “đùi to, chân voi”. Đùi to, chân voi không chỉ khiến vóc dáng của bạn mất đi vẻ quyến rũ mà còn trông bạn rất nam tính.

Vì thế, hãy thực hiện ngay 3 công thức giảm cân dưới đây để cải thiện những lớp mỡ cứng đầu này nhé. Chỉ sau 1 tuần, chắc chắn bạn sẽ tự tin với đôi chân thon dài, thoải mái diện váy ngắn và những chiếc quần sooc đẹp hút mắt.

1. Nước chanh muối

Nước chanh muối có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể đồng thời loại bỏ lớp mỡ thừa hiệu quả đặc biệt là những nơi khó giảm như bắp tay, bắp chân,…Không những thế, nước chanh muối còn nuôi dưỡng làn da tươi trẻ hơn, ngăn ngừa mụn nhọt và chống lão hóa da rất tốt.

Mỗi sáng, bạn chỉ cần lấy nước cốt của ½ quả chanh, cho vào cốc nước ấm cùng với 1 thìa muối nhỏ,  dùng thìa khuấy đều lên và uống đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Chườm muối nóng

Plank hay squat đều khiến đôi chân của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn nhưng bạn cần phải thực hiện kiên trì. Việc chườm muối nóng sẽ rút ngắn thời gian hơn và đạt được hiệu quả nhanh chóng.

– Bạn chỉ cần rang một nắm muối kèm với vài lát gừng thái mỏng rồi cho vào một chiếc khăn xô sạch, chà nhẹ nhàng lên đùi cho đến khi muối nguội hẳn thì dừng lại.

– Kiên trì thực hiện phương pháp này vào mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được sau 1 tuần.

3. Xông hơi với nước muối

Bạn chỉ cần thả một nhúm muối vào chậu nước nóng rồi dùng chăn trùm kín người lại, xông hơi những vùng da cần loại bỏ mỡ thừa ít nhất trong khoảng 30-40 phút/lần và thực hiện 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh việc thực hiện 3 công thức này, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và các môn thể thao như nhảy dây, chạy bộ,…để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!

 

Diệt gọn 10kg mỡ thừa trong 1 tháng với ly nước có “1-0-2” này

Nếu chị em nào đang muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn thì đừng bỏ lỡ công thức giảm cân bằng cam + chanh dưới đây, đảm bảo giảm nhanh 10kg trong 1 tháng.

Với thành phần nguyên liệu được chiết xuất từ tự nhiên, dễ kiếm, dễ tìm và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Nước uống giảm cân từ cam và chanh chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Chuẩn bị:

– 1 quả cam

– 4 quả chanh

– 3 thìa canh mật ong

– 500 ml nước lọc

– Bình đựng nước sạch

Cách làm:

Bước 1: Cam và chanh sau khi mua về, đem rửa sạch, dùng dao cắt thành từng múi cau.

Bước 2: Sau đó, cho cam và chanh vào nồi cùng với 500ml nước lọc, bật bếp đun sôi lên. Ban đầu, bạn có thể đun với lửa to, khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa.

Bước 3: Khi nồi nước cam và chanh đã sôi đều thì cho thêm mật ong vào, dùng thìa khuấy đều lên rồi đun tiếp thêm khoảng 10 phút nữa.

Bước 4: Đợi cho hỗn hợp nguội bớt thì lọc lấy phần nước cốt nguyên chất, loại bỏ phần bã ra bên ngoài. Lượng nước thu được, bạn cho vào bình thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách sử dụng:

– Với phần nước cam và chanh thu được, bạn chia làm 3 phần bằng nhau để uống vào các bữa sáng, trưa và tối.

– Bạn uống liên tục mỗi ngày và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chú ý:

– Bên cạnh uống nước chanh, cam để giảm cân, bạn cần áp dụng một chế độ ăn ít tinh bột, giàu protein, nhiều rau xanh và trái cây tươi.

– Tuyệt đối không được ăn đồ ngọt và không được uống nước có ga, có cồn.

– Không được bỏ bữa, nhịn đói trong quá trình giảm cân.

– Không được thức quá khuya để tránh tình trạng cơ thể muốn nạp thêm năng lượng.

– Đối với những người mắc bệnh dạ dày mà muốn uống nước này để giảm cân này thì hãy uống sau các bữa ăn khoảng 30 phút.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bụng 3-5 ngấn cũng phẳng lỳ khi đông đá chuối xanh để pha nước uống

Chị em nào đang khổ sở với vòng eo đầy ngấn mỡ thì hãy chế biến chuối xanh theo công thức này để tiêu diệt hoàn toàn lớp mỡ thừa cứng đầu.

Chuối xanh thuộc danh sách những loại thực phẩm giảm cân hàng đầu, có vai trò kháng tinh bột. Vì thế, sử dụng điều độ và đúng cách, chúng sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Đặc biệt công dụng giảm cân của chuối xanh được phát huy tối đa tác dụng khi đông đá. Hãy cùng tham khảo bí quyết đông đá chuối xanh dưới đây để được sở hữu vóc dáng thon gọn như siêu mẫu nhé!

Nguyên liệu:

– 3 quả chuối xanh

– 1 thìa muối biển

Cách làm:

– Sau khi mua chuối xanh về, bạn đem rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài.

– Lấy 1 chậu nước nhỏ, hòa tan với 1 thìa muối biển.

– Cho chuối vào chậu nước muối pha loãng, ngâm trong khoảng 15-20 phút để loại bỏ hết phần nhựa và lớp vỏ không bị thâm.

– Sau đó, vớt chuối lên, rửa lại với nước sạch, dùng dao cắt chuối thành từng khúc nhỏ rồi cho vào nồi luộc chín trong khoảng 3 phút.

– Đun đúng 3 phút thì bạn tắt bếp vì luộc quá lâu sẽ khiến chuối bị nát và giảm công dụng.

– Sau đó, cho chuối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong khoảng 2 phút.

– Cuối cùng, cho toàn bộ chuối đã xay nhuyễn vào khay đá rồi dùng màng nilon bọc thực phẩm bọc kín lại và bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách sử dụng:

– Mỗi ngày, bạn lấy 3-5 viên đá chuối xanh, hòa tan với 250ml nước lọc. Đợi cho đá tan hết rồi thưởng thức ngay.

– Chăm chỉ uống ly nước này trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Sau 1 tuần kiên trì thực hiện, bạn sẽ giảm được ít nhất 3kg, da dẻ lại hồng hào, trắng mịn hơn trước.

Chúc các bạn giảm cân thành công!