Chuyên mục lưu trữ: Giảm Cân

Mỡ bụng lùng nhùng mấy ngấn cũng bị hút sạch bởi hũ rượu gừng nghệ

Ai bảo giảm cân là khó, nàng béo làm ngay hũ rượu gừng nghệ rồi thoa lên bụng, mỡ thừa lùng nhùng cả rổ cũng bị hút sạch nhanh chóng.

Mỡ bụng lùng nhùng cả rổ chính kẻ thù số 1 của chị em phụ nữ. Bởi thân hình núc ních, đầy ngấn mỡ khiến chị em tự ti khi diện những bộ đồ sexy, ôm sát. Ngoài ra, chúng còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra các bệnh mỡ máu. Do đó, nhiều chị em áp dụng đủ mọi phương pháp hút mỡ để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, giờ đây chị em chỉ cần làm 1 hũ rượu ngâm gừng nghệ, bao nhiêu mỡ thừa cũng bị tan chảy ầm ầm như nước.

Chuẩn bị:

+ 3 viên nang vitamin E

+ 500ml rượu trắng

+ 3 củ nghệ tươi

+ 6 củ gừng

+ 2 củ sả

+ 3 quả ớt cay

+ 10 lá trà xanh

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, đem gừng và nghệ ra rửa sạch, cạo hết phần lớp vỏ bên ngoài. Sả rửa sạch, đập dập rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Cho tất cả phần gừng, nghệ và sả đã sơ chế vào máy sinh tố, xay nhuyễn.

– Lá trà xanh rửa sạch, băm nhỏ. Sau đó, cho vào hỗn hợp gừng, nghệ, sả vừa xay nhuyễn xong, trộn đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Hoàn thành xong, bạn cho tất cả các nguyên liệu vào hũ thủy tinh sạch, đổ rượu ngập mặt các nguyên liệu. Trích thêm dịch bên trong 3 viên nang vitamin E cho vào bình, dùng tay trộn đều hỗn hợp rồi đậy kín nắp bình, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát. Sau 3 ngày, bạn đem hỗn hợp này ra sử dụng.

Cách sử dụng:

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng da muốn giảm mỡ bằng nước ấm để lấy sạch lớp bụi bẩn và bã nhờn bám bên ngoài đồng thời giúp lỗ chân lông thông thoáng. Dùng khăn bông mềm thấm khô nước trên ra.

Bước 2: Lấy một lượng hỗn hợp rượu ngâm gừng nghệ vừa đủ ra một chiếc bát, dùng các đầu ngón tay thoa đều hỗn hợp lên da, kết hợp với các đầu ngón tay, massage da nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút, bạn sẽ thấy vùng da ở vị trị đó nóng dần, đây là lúc các dưỡng chất có trong hỗn hợp đang phát huy tác dụng. Nếu không có thời gian massage thì bạn có thể dùng màng bọc nilon để quấn quanh bụng.

Bước 3: Cuối cùng, tắm lại bằng nước ấm rồi cuối cùng dội thêm một lớp nước lạnh lên da để da đàn hồi trở lại, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, nhăn nheo.

Duy trì cách giảm mỡ bằng phương pháp rượu ngâm gừng nghệ 2-3 lần mỗi tuần, đảm bảo sau 3 tuần thực hiện, bạn sẽ cơ thể nhẹ nhỏm đi hẳn, bụng phẳng lỳ, eo thon dáng đẹp như Ngọc Trinh.

Công dụng:

– Chính nhờ hàm lượng gingerol có trong gừng và tính nóng của ớt, sả, rượu làm đẩy nhanh quá trình giảm mỡ. Bên cạnh đó, vitamin E và chất chống oxy hóa có trong lá trà xanh giúp ngăn chặn tình trạng chảy xệ của da, giúp da căng mịn, mượt mà.

Chúc các bạn có được vóc dáng đẹp như ý muốn!

Uống nước này đi, giảm cân “nhẹ tựa lông hồng” và ai cũng thành công

Nếu bạn đang có ý định hút mỡ thì dẹp ngay đi hãy áp dụng ngay bí quyết giảm cân bằng chanh dưới đây, vừa an toàn, hiệu quả lại không tốn 1 xu.

Những người thừa cân, béo phì đang muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy cùng chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện ngay công thức dưới đây để lấy lại vóc dáng thắt đáy lưng ong.

Chuẩn bị:

+ 2 lít nước lọc

+ 1 quả chanh tươi

+ 1 quả dưa chuột

+ 1 củ gừng tươi

+ 5-7 lá bạc hà

 

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho 2 lít nước lọc vào bình thủy tinh có nắp đậy.

Bước 2: Chanh, dưa chuột đem rửa sạch, ngâm trong dung dịch nước muối pha loãng khoảng 15 phút để loại bỏ các hóa chất bên ngoài (nếu có). Gừng rửa sạch, cạo vỏ.

Bước 3: Thái chanh, dưa chuột và gừng thành từng lát mỏng rồi cho vào bình nước lọc. Đồng thời rửa sạch lá bạc hà, để ráo nước, thái nhỏ rồi cho vào bình nước. Dùng thìa khuấy đều lên để các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau, tạo thành hỗn hợp nước uống đồng nhất. Cuối cùng, đậy kín nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Đến sáng hôm sau thì mang ra sử dụng.

Cách dùng:

– Với loại nước uống này, mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 ly vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút. Phần nước còn lại thì chia đều ra, uống hết trong ngày, thay cho nước lọc.

– Chăm chỉ, thực hiện bí quyết giảm cân này. Sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ hoàn toàn ngạc nhiên với kết quả nhận được, cân nặng tụt dốc ầm ầm, mỡ vòng eo cũng tiêu tan lúc nào không hay, mang đến cho bạn vóc dáng chuẩn như siêu mẫu.

Công dụng:

– Nước cốt chanh có chứa hàm lượng axit citric và vitamin C lớn nên hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở dạ dày được tốt hơn. Kết hợp với tính nóng của gừng làm tăng nhiệt độ cho cơ thể, kích thích quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Còn dưa chuột chủ yếu là nước, giàu vitamin nhưng lại ít calo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo bên trong cơ thể, hỗ trợ việc giảm cân đạt kết quả tối ưu. Do đó, kết hợp các nguyên liệu này với nhau sẽ tạo nên công thức giảm cân siêu tốc.

Chúc các bạn thành công!

Vứt chuối luộc đi, ăn chuối nướng giảm cân mới thích, trút bỏ 3-5kg nhẹ tênh

Không chỉ riêng mình chuối luộc, chuối nướng cũng có công dụng giảm cân thần tốc, giúp bạn trút bỏ 3-5 kg/tuần một cách dễ dàng.

Chuối là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ít người lại biết rằng chuối chứa giá trị dinh dưỡng phong phú, có thể hỗ trợ chị em giảm cân siêu tốc mà không hề tốn sức, thời gian hay tiền của.

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng bao gồm đầy đủ vitamin B, kali, magie đồng thời không chứa chất béo hay cholesterol nên chuối rất tốt cho sức khỏe, hệ thần kinh và thận. Chính vì thế, bổ sung chuối vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể. Đặc biệt, ăn chuối mỗi ngày còn mang đến cho bạn một làn da mịn màng, trắng sáng từ sâu bên trong mà không cần dùng đến bất cứ một giọt mỹ phẩm nào.

Hãy cùng tham khảo công thức làm chuối nướng để giảm cân nhé!

Chuẩn bị:

– 3-4 quả chuối tây chín.

Cách làm:

– Đầu tiên, bạn đặt một chiếc vỉ lên trên bếp hồng ngoại, xếp chuối lên vỉ nướng rồi nướng ở nhiệt độ vừa phải. Khi thấy vỏ chuối đen lại, mật chảy ra thì dừng lại. Nếu nhà có lò vi sóng thì bạn có thể tận dụng để nướng chuối. Cách làm này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần đặt chuối lên một chiếc đĩa rồi cho vào lò vi sóng nướng ở nhiệt độ150 độ C trong khoảng 30 – 45 phút là được.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày, bạn ăn từ 1- 4 quả chuối nướng trước mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút. Với những người tập thể dục nặng hay chơi thể thao với cường độ cao thì thì có thể ăn chuối trước bữa tập.

Thực hiện công thức này liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được. Cơ thể sẽ giảm từ 3-5kg thậm chí có người giảm được 7kg.

Chúc các bạn giảm cân thành công, đạt được kết quả như ý muốn!

 

Đun nóng nghệ với thứ này, vòng eo từ 90 xuống còn 60, khiến ai cũng thích mê

Đừng chần chờ gì nữa mà không thực hiện ngay công thức giảm cân bằng bột nghệ dưới đây. Vòng eo “bánh mì” cũng biến thành “con kiến” sau 1 tuần áp dụng.

Đối những bạn thừa cân, béo phì thì giảm cân là điều cần thiết và cần phải thực hiện ngay. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cùng tập luyện vất vả khiến chị em vô cùng nản lòng. Thay vào đó, chị em hãy áp dụng bí quyết giảm cân bằng bột nghệ dưới đây, vừa không phải ăn kiêng mà cân nặng vẫn tụt dốc ầm ầm.

Nguyên liệu:

– 2 thìa tinh bột nghệ

– 1 thìa mật ong

– 250ml nước

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, bạn đun sôi khoảng 250ml nước, đợi cho nước nguội bớt thì thêm 2 thìa cà phê bột nghệ cùng 1 thìa mật ong vào, dùng thìa khuấy đều để nghệ và mật ong tan hết trong nước.

– Uống ly nước này trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Công dụng:

Bột nghệ là nguyên liệu giảm cân hàng đầu, vừa an toàn, hiệu quả lại cải thiện quá trình trao đổi chất, làm giảm cân nhanh chóng, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tiêu hao chất béo và đào thải độc tố ra bên ngoài. Hơn nữa, việc uống tinh bột nghệ trước khi ăn còn tạo cảm giác no bụng, hạn chế nạp thêm thực phẩm vào sau đó.

Ngoài ra, thức uống này còn nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ bên trong, ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ vết thâm nám và tàn nhang.

Lời khuyên:

Để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt hơn, bạn nên hạn chế tối đa lượng tinh bột và chất béo vào trong khẩu phần ăn. Mà thay vào đó, hãy bổ sung nhiều rau, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Và đừng quên dành 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện các động tác thể dục đơn giản.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Quên đường đi, ngâm sấu với thứ này, giảm cân mới thích

Không phải là đường, ngâm sấu với mắm mới là bảo bối giúp bạn “tống cổ” 5 kg mỡ thừa trong vòng 1 tuần mà không phải ăn kiêng hay tập gym vất vả.

Trong 1 quả sấu chứa tới 70% là nước, còn lại 30% là các axit hữu cơ, vitamin C và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Vì thế, sấu cũng được xem là loại quả giảm cân cực tốt, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra bên ngoài cơ thể. Nếu như ngâm sấu với đường giúp để hạ nhiệt trong những ngày nóng thì sấu ngâm mắm được xem là thần dược giúp các bạn gái sở hữu vóc dáng thanh mảnh cùng vòng eo con kiến.

Chuẩn bị:

+ 0,5kg sấu tươi

+ 300ml nước mắm

+ Gia vị: Muối, ớt, tỏi, nước lọc,…

+ Bình có nắp đậy

Cách thực hiện:

– Sấu khi mua về, cạo sạch lớp vỏ bên ngoài rồi rửa lại với nước. Tiếp đến, hòa loãng 2 thìa muối trắng với nước rồi đem sấu ra ngâm trong khoảng 30-45 phút.

Sau khoảng thời gian đó, vớt sấu ra, rửa lại với nước sạch thêm vài lần nữa. Cuối cùng, trần qua sấu với nước nóng trong khoảng 1 – 2 phút.

– Pha nước mắm với nước theo tỉ lệ 1: 1(nghĩa là 1 bát nước mắm tương ứng với 1 bát nước). Cho nước nước mắm vào nồi đun sôi. Thao tác này giúp mắm ngâm sấu không bị nổi váng và giữ được lâu hơn.

– Đợi nước mắm nguội hẳn thì cho sấu và mắm vào trong bình thủy tinh. Thêm tỏi ớt vào rồi đậy kín nắp, bảo quản nơi khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng Mặt Trời trong khoảng 5 – 7 ngày. Nếu muốn nhanh được sử dụng thì trước khi ngâm, dùng dao rạch vài đường trên quả sấu nhưng không cắt đứt hẳn. Có một số nước ép trái cây có thể giúp bạn giảm 8kg trong 1 tuần với những kiên trì của các bà mẹ.

Cách sử dụng:

Trước các bữa ăn khoảng 30 phút, bạn lấy khoảng 3 – 5 quả sấu ngâm mắm, ăn trực tiếp. Ngoài ra, đến các bữa ăn còn có thể lấy 5 quả sấu ngâm mắm, dầm ăn với cơm. Kết hợp, chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh, không ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, giảm 5 kg/tuần là điều không quá khó khăn.

Công dụng:

– Sấu chứa hàm lượng nước lớn nên không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn tạo cảm giác no bụng, không muốn ăn. Bên cạnh đó, các axid hữu cơ và khoáng chất thiết yếu có trong sấu còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Ăn tỏi ngâm mật ong mỗi ngày cân nặng “tụt dốc không phanh” khiến ai cũng há hốc mồm

Bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề giảm cân, đừng quá lo lắng, uống nước tỏi ngâm mật ong theo cách này, cân nặng cứ thể giảm “ầm ầm”, lại phòng chống được rất nhiều bệnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong tỏi chứa hợp chất allicin có tác dụng làm ức chế cảm giasc thèm ăn, từ đó giảm tải lượng calo nạp vào cơ thể một cách tự nhiên. Không những thế, một số loại vitamin, và dưỡng chất khác trong loại củ này có tác dụng đào thải độc tố, đốt cháy chất béo dư thừa vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên tỏi còn có tác dụng ngăn ngừa hình thành mỡ thừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Do vậy, khi kết hợp 2 nguyên liệu sẵn có này lại với nhau không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn mang đến làn da sáng mịn tự nhiên.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Tỏi tươi: 0.5kg (chọn loại có tép nhỏ)
– Mật ong nguyên chất: 0.5L
– Chanh tươi: 5 quả
– Bình thủy tinh có nắp đậy

Thực hiện:
– Đầu tiên, tỏi mua về đem bóc bỏ lớp vỏ, rửa thật sạch và để ráo nước rồi thái nhỏ.
– Chanh tươi cắt đôi, vắt lấy nước cốt cho vào bát con sạch và loại bỏ hạt.
– Bình thủy tinh sau khi đã khử trùng sạch sẽ và lau khô thì xếp các lớp tỏi đã thái nhỏ vào bình rồi đổ mật ong và nước cốt chanh lên trên.

– Sau khi hoàn thành, bạn đậy kín nắp bình rồi lắc đều tay khoảng 1 phút để các nguyên liệu hòa lẫn vào nhau tạo thành hỗn hợp đồng nhất, bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào sau 2 tuần thì lấy ra sử dụng.

Cách dùng:

– Với hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn lấy 2 – 3 thìa cà phê tỏi ngâm mật ong cho vào cốc thêm 250ml nước ấm, dùng thìa khuấy đều và thưởng thức.
– Chăm chỉ áp dụng cách này mỗi ngày và liên tục trong 1 tuần. Đảm bảo, sau khoảng, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi thấy vòng eo không những phẳng lỳ mà da dẻ cũng mịn màng, trắng sáng đều màu trông thấy.

– Đây cũng là một trong những mẹo để bà nội trợ giữ dáng chuẩn cho mình có thân hình thon gọn tự tin.

*Lưu ý:
– Trong quá trình giảm cân với hỗn hợp này, bạn không cần phải ăn kiêng kham khổ, nhưng hạn chế ăn những đồ ăn có chứa tinh bột và chất béo, kết hợp với uống đủ 2L nước mỗi ngày quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể luôn được vận động.
– Dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ hay tập các bài thể dục nhẹ để đảm bảo cho sức khỏe luôn tốt.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

3 công thức detox ngon – bổ – rẻ giúp giảm cân, đẹp da khiến chị em ai cũng mê

Nếu bạn vừa muốn giảm cân, vừa muốn sở hữu làn da đẹp thì đừng bỏ qua 3 công thức detox giảm cân dưới đây, đảm bảo bạn sẽ bất ngờ ngay lần đầu tiên sử dụng.

1. Detox giảm cân từ Chanh, Gừng, Dưa chuột 

Công thức nước uống detox giảm cân từ chanh, gừng và dưa chuột không chỉ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày mà còn mang đến cho bạn làn da láng mịn, sạch mụn.

Nguyên liệu:

– 2 quả chanh tươi

– 1 miếng gừng nhỏ

– 1 quả dưa chuột

Hướng dẫn thực hiện:

– Chanh tươi đem rửa sạch vỏ, rồi thái thành từng lát mỏng (thái cả vỏ).

– Gừng cũng đem rửa sạch, gọt vỏ và thái thành từng sợi mỏng.

– Dưa chuột rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái thành những miếng dày khoảng 3 mm.

– Cho tất cả nguyên liệu trên vào bình nước to, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 1 giờ đồng hồ là có thể lấy ra sử dụng.

2. Nước uống detox giảm cân từ Chanh, Dưa hấu

Nước uống detox giảm cân làm từ 2 nguyên liệu dễ kiếm chanh và dưa hấu sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất béo bên trong cơ thể đồng thời giúp đào thải độc tố, giúp làm sáng da và giảm cân vô cùng hiệu quả. Muốn giảm cân nhanh bạn đừng quên những điều này trong quá trình thực hiện loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.

Nguyên liệu:

– 2 quả chanh

– 1/2 quả dưa hấu

Hướng dẫn thực hiện:

– 2 quả chanh bổ đôi vắt lấy nước cốt và bỏ hạt

– Dưa hấu bỏ vỏ, cắt thành những miếng tam giác nhỏ.

– Pha chanh với 2 lít nước lọc sau đó cho dưa hấu vào ngâm trong 1 giờ.

– Chia nhỏ nước detox giảm cân này và uống thay nước lọc trong ngày.

3. Nước uống detox giảm cân từ Chanh, Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi kết hợp với chanh nó chính là loại nước uống detox giảm cân hữu hiệu cho những cô nàng “mũm mĩm”

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh tươi

– 5 múi bưởi (khoảng 1/2 quả bưởi)

Hướng dẫn thực hiện:

– Vắt lấy nước cốt 1 quả chanh tưới rồi pha với 2 lít nước lọc.

– Múi bưởi bóc vỏ, bỏ hạt, tách làm đôi.

– Cho bưởi vào hỗn hợp nước chanh pha loãng trên ngâm trong 1 giờ đồng hồ.

– Uống sau mỗi bữa ăn chính 30 phút.

LƯU Ý:

Để mang lại hiệu quả tốt nhất và phát huy được tác dụng bạn phải duy trì các các loại nước uống detox giảm cân này trong một thời gian dài và đặc biệt không nên áp dụng với những người bị đau dạ dày.

Chỉ cần ăn những thứ này và buổi sáng bạn sẽ có vòng 2 thon gọn như mơ, cân nặng giảm nhanh đến chóng mặt

Một bữa sáng với yến mạch và hạt chia chính là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả để các cô nàng “mũm mĩm” lấy lại được thân hình thanh mảnh, cùng vòng 2 quyến rũ, thon gọn như mỡ ước.

Theo nghiên cứu, yến mạch là một loại thực phẩm rất giàu beta-glucan – một loại chất xơ đặc biệt có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu, làm giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, yến mạch còn chứa nhiều protein, chất xơ và khoáng chất bổ ích.

Còn hạt chia lại là một trong những loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu axit béo omega-3 và omega-6. Loại hạt này chứa canxi nhiều hơn so với sữa và các sản phẩm làm từ sữa khác không chir giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm lượng cholesterol và giàu chất chống oxy hóa, chống viêm. Mà hạt chia cũng được biết đến là thực phẩm “vàng” có ích cho những người bị viêm khớp.

 

Vì thế, những nàng nào đang đau đầu đi tìm kiến phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả thì hãy nhanh tay áp dụng ngay công thức giảm cân dưới đây để cải thiện vóc dáng của mình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 chén yến mạch

– 500 ml nước

– 2 thìa vani

– 1 muỗng bột quế

– 2 thìa mật ong

– 1 nhúm muối biển

– 4 thìa hạt chia

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, bạn hãy cho nước, bột quế và vani vào nồi và đun sôi đun dưới ngọn lửa vừa. Khi hỗn hợp bắt đầu sôi, bạn hạ xuống lửa nhỏ và thêm yến mạch vào. Đậy nắp lại và đun tiếp trong 5 phút rồi cho thêm mật ong và muối, dùng thìa hoặc đũa khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Đây cũng là thực đơn giảm cân cấp tốc cho chị em văn phòng áp dụng.

– Cuối cùng, sau khi hoàn thánh thì đổ ra bát khi hỗ hợp còn nóng, thêm hạt chia vào rồi trộn đều, đợi hỗ hợp nguội bớt là có thể thưởng thức được ngay. Ngoài ra, bạn có thể thêm trái cây ưa thích như chuối, dâu tây, táo… cho bữa ăn thêm phần hấp dẫn hơn và bạn không bị ngán.

Cách dùng:

Hãy thay bữa sáng của bạn bằng món ăn thơm ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả này. Kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tuần đảm bảo cân nặng của bạn sẽ giảm rõ rệt.

Chúc bạn thành công!

“Thổi bay” 10kg sau sinh chỉ trong 1 tuần, da lại mịn màng khiến mẹ nào cũng “khoái”

Giảm cân sau sinh là nỗi lòng của rất nhiều bà mẹ, thế nhưng làm thế nào để vừa giảm cân hiệu quả mà lại vừa an toàn đến nguồn sữa của con thì không phải ai cũng biết. Đừng lo lắng, dưới đây là công thức giảm cân bằng chanh và cam an toàn tuyệt đối mẹ nào cũng nên thử.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cam và chanh đều là những thực phẩm giúp giảm cân sau khi sinh vô cùng an toàn lại mang hiệu quả cao mà không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Cam và chanh đều có vị chua, giúp hạn chế tối đa việc sản sinh các tế bào mỡ. Hàm lượng chất xơ cao trong 2 loại quả này cũng giúp giảm lượng mỡ thừa, hạn chế cảm giác thèm ăn để bạn không ăn quá nhiều.

Hơn nữa, trong quả cam còn rất giàu chất poliphenol, đây là loại chất có tác dụng duy trì độ ẩm và giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự tích tụ chất béo. Kết hợp với hàm lượng lớn axit citric trong chanh lại giúp giảm hấp thu đường từ thức ăn, nhờ đó giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là công thức giảm cân an toàn sau sinh dành cho các mẹ tham khảo:

Nguyên liệu:

– Chanh: 4 quả

– Cam: 1 quả

– Mật ong: 3 thìa canh

– Nước lọc: 500ml

Cách làm:

– Rửa sạch cam và chanh, rồi bổ làm 4 phần ( lưu ý để cả vỏ).

– Tiếp đó, cho cam, chanh và nước lọc đã chuẩn bị vào một chiếc nồi, đun trên ngọn lửa nhỏ trong khoảng 20 phút. Vì cam và chanh để nguyên vỏ nên khi đun thì nước sẽ hơi có vị đắng, nhưng hiệu quả giảm cân cao hơn so với việc gọt bỏ vỏ.
– Sau 20 phút, bạn thêm 3 thìa canh mật ong đã chuẩn bị vào khuấy đều và đun thêm khoảng 10 phút nữa.

– Sau đó thì tắt bếp và để nguội. Khi hỗn hợp nguội hẳn bạn dùng dụng cụ rây lọc để loại bỏ cam, chanh, hạt… trong hỗn hợp. Phần nước thu được bạn bản quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng để uống hàng ngày.

Cách dùng:

Với hộn hợp giảm cân bằng chanh và cam bạn chia hỗn hợp trên thành 3 phần bằng nhau uống vào buổi sáng, trưa và tối trước ăn 1 tiếng.Tuy nhiên, trong trường hợp bạn gặp vấn đề về dạ dày thì hãy uống sau khi ăn 1 tiếng nhé, để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hoá của bạn.

Kiên trì thực hiện công thức này liên tục trong vòng 7 đến 10 ngày bạn sẽ thấy cân nặng giảm rõ rệt.

Lưu ý:

Bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn. Bởi việc nhịn ăn sẽ làm cơ thể không có đủ năng lượng hoạt động, rất nguy hại cho sức khoẻ. Khi giảm cân theo cách này, bạn vẫn cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, hạn chế ăn những đồ ăn có chứa tinh bột, chất béo, tăng cường ăn rau củ, trái cây, thịt nạc và cá.

Bật mí công thức giảm cân từ ổi đang được chị em phụ nữ truyền tay nhau

Chị em  nào đang đau đầu tìm kiếm phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn thì nhanh tay thử giảm cân bằng sinh tố ổi, không những cân nặng giảm ấm ấm, sở hữu vòng eo thon gọn, vóc dáng thanh mảnh mà làn da cũng sáng mịn tự nhiện.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ổi chứa nhiều vitamin C, E, axit folic, kali, mangan không chứa cholesterol và chất béo, nên chúng được coi là thực phẩm “vàng” lý tưởng cho việc giảm cân an toàn. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là thực phẩm lý tưởng giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua không chỉ có tác dụng chống lại những bệnh liên quan tới béo phì, tiểu đường cấp 1, mà còn giúp giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

Vì thế chị em nào đang có nhu cầu cải thiện cân nặng của mình để sở hữu vóc dáng thanh mảnh như hotgirl thì hãy nhanh áp dụng những cách chế biến sinh tố ổi dưới đây

* Cách 1

Nguyên liệu

+ 1/2 quả ổi.

+ 1/2 quả chuối chín.

+ 3 quả dâu tây

+ 1/2 cốc sữa đậu nành.

Thực hiện

+ Đầu tiên, bạn rửa sạch ổi, dâu tây, để ráo nước rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi, chỉ giữ lại thịt. Còn dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.

+ Chuối đem bóc vỏ, sau đó cắt thành những miếng nhỏ.

+ Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn tất cả trong vòng 30 giây. Khi nào hỗn hợp mịn thì đổ ra cốc và thưởng thức.

Sự kết hợp giữa các loại trái cây ổi, chuối, dâu tây không chỉ cho ra một loại thức uống ngon miệng, có công dụng giảm cân nhanh hiệu quả mà còn giúp làm trắng da, se khít lỗ chân lông. Uống đều đặn trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy công hiệu rõ rệt.

Cách 2

Nguyên liệu

+ 1 quả táo

+ 2 trái ổi xanh để cả vỏ

+ 1 thìa cà phê đường

+ Đá viên

Thực hiện

+ Ổi đem rửa thật sạch, rồi bổ làm 4, gọt bỏ phần hột ở giữa

+ Cho ổi vào máy xay sinh tố

+ Rót nước ổi vào ly, cho thêm chút đường vào khuấy đều cho tan

+ Bỏ đá viên vào để tăng thêm hương vị và thưởng thức luôn.

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn hạn chế cơn đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Từ đó giúp giảm cân một cách hiệu quả

Trên đây là những bí quyết giảm cân an toàn bằng ổi, sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc và gợi cảm hơn. Hãy nhớ kiên trì áp dụng, thì mới mang lại hiệu quả cao nhất.

Chúc các bạn thành công !