Chuyên mục lưu trữ: Giảm Cân

“Hút sạch” mỡ bụng dễ như chơi bằng ly nước “thần thánh”, ai không thử phí cả đời

Các nàng muốn giảm cân chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả, cứ chăm chỉ uống ly nước mướp đắng theo công thức sau đảm bảo mỡ bụng không cách mà bay, cân nặng giảm “không phanh”.

Rất nhiều chị em đang đâu đầu vì sở hữu thân hình quá khổ do chế độ ăn uống không hợp lý để rồi lại vất vả đi tìm phương pháp giảm cân hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân, tuy nhiên đâu mới là phương pháp an toàn vè hiệu quả nhất, và giảm cân bằng nguyên liệu mướp đắng được nhiều chị em lựa chọn. Theo các chuyên gia nghiên cứu trong mướp đắng có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nên được xem là 1 vị thuốc quý không chỉ có lợi cho sức khỏe, giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể mà thành phần vitamin C, chất xơ có trong mướp đắng còn tăng cường sức đề kháng, đốt cháy mỡ bụng dư thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối như siêu mẫu.

Chuẩn bị nguyên liệu:
– Mướp đắng: 1 quả
– Chanh tươi: 1 quả
– Mật ong: 1 thìa

Cách làm:
– Mướp đắng mua về bạn đem rửa sạch với nước lạnh rồi cắt làm đôi, loại bỏ hạt bên trong, thái thành từng lát mỏng rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 15 phút để loại bỏ hoàn toàn tạp chất có hại bên ngoài nếu có.
– Sau đó, vớt mướp đắng ra, rửa lại lần nữa với nước sạch rồi để ráo nước.
– Kế tiếp, bạn cho toàn bộ phần mướp đắng vào máy xay sinh tố, thêm vào khoảng 150ml nước lọc rồi bật nút xay thêm khoảng 1 phút. Dùng rây lọc, hoặc vải mỏng lọc lấy phần nước cho ra cốc cắt đôi chanh vắt lấy nước cho vào cốc rồi dùng thìa khuấy đều để giảm vị đắng, cho thêm vài viên đá và thưởng thức ngay sau đó.

– Đây cũng là thực đơn ăn trưa giúp nàng không lo béo vòng 2 hiệu quả cho dân công sở áp dụng.

Cách sử dụng:

– Với ly nước giảm cân này, bạn uống 2 cốc mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi ăn khoảng 30 phút.
– Chăm chỉ áp dụng thường xuyên và liên tục trong 1 tuần, sau khoảng thời gian đó bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi thấy đống mỡ bụng dư thừa tiêu tan lúc nào không hay, dáng vóc lại thon gọn trông thấy và da dẻ cũng sáng mịn hơn nhiều lần.

Lưu ý:
– Song song với phương pháp giảm cân bằng ly nước ép mướp đắng, bạn cũng nên uống đủ 2L nước mỗi ngày để cơ thể được trao đổi chất và thanh lọc các độc tố ra bên ngoài.
– Hạn chế tối đa việc ăn thức ăn có chứa tinh bột và chất béo, bổ sung thật nhiều rau xanh.
– Mỗi ngày dành ra 15-30 để tập các bài thể dục nhẹ hay đi bộ để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Sử dụng quất theo công thức này, thừa cân, béo phì cũng nhanh chóng trở thành eo thon, dáng chuẩn

Chẳng phải tốn công tập gym hay ăn kiêng vất vả cứ uống nước quất theo công thức này mỗi ngày, béo “núng nính” mỡ cũng nhanh chóng thon gọn trở lại. 

Vì muốn sở hữu thân hình thanh mảnh, quyến rũ nên những chị em “mũm mĩm” luôn tìm mọi cách giảm cân. Giờ đây, thay vì phải mất công tập luyện hay ăn kiêng kham khổ, bạn chỉ cần uống nước quất, hiệu quả giảm cân đến không ngờ. Trong quất có chứa rất nhiều vitamin C, axit citric tự nhiên cùng hàng loạt khoáng chất cần thiết, giúp thúc đấy quá trình trao đổi chất, đồng thời đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách 1:

Chuẩn bị:
+ 3 – 5 trái quất
+ 2 thìa cafe mật ong nguyên chất
+ 300ml nước ấm

Cách làm:
– Đầu tiên bạn chọn những trái quất tươi, mọng và không bị dập nát. Sau đó rửa sạch quất dưới vòi nước lạnh nhiều lần.
– Dùng dao cắt đôi quả quất, vắt lấy nước cốt cho vào cốc nước ấm, dùng thìa vớt hết vỏ hạt ra bên ngoài.
– Thêm 2 thìa cafe mật ong vào cốc nước quất, dùng thìa khuấy đều để thu được hỗn hợp đồng nhất là có thể thưởng thức ngay.

– Với ky nước quất này bạn nên uống trước mỗi bữa ăn sáng khi bụng còn đang đói. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nước quất mật ong vào các thời điểm trong ngày.
Để tiết kiệm thời gian bạn có thể pha 1 lít nước quất vào bình để uống dần trong ngày. Không nhất thiết phải dùng nước ấm, pha nước lạnh hoặc cho thêm vài viên đá để tăng thêm hương vị khi uống.

 

Cách 2

Chuẩn bị:
+ 500g quất tươi
+ 250ml mật ong nguyên chất
+ 1 bình thủy tinh có nắp kín

Cách làm:
– Quất rửa đem sạch dưới vòi nước rồi ngậm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 10 – 15 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, thuốc trừ sâu bên ngoài.

– Dùng dao thái quất thành đôi hoặc có thể khứa nhẹ các đường bên ngoài.
– Xếp quất vào lọ thủy tinh đã được làm sạch, tiếp đến đổ mật ong ngập vào mặt quất.
– Đậy kín nắp, bảo quản lọ quất ngâm mật ong trong ngăn mát tủ lạnh rồi để khoảng 1 tuần rồi đem ra sử dụng.

Cách sử dụng:
– Mỗi lần uống, bạn chỉ cần lấy 2 – 3 thìa hỗn hợp quất ngâm mật ong vào 250ml nước ấm, thêm vài viên đá vào, dùng thìa khuấy đều.
– Uống ly nước này vào mỗi sáng, kiên trì thực hiện trong 1 tuần, sau khoảng thời gian đó bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, căn nặng giảm nhanh 3-5kg trong 1 tuần.

>>> Cách tự swat chuẩn để cho tay chân săn chắc thon gọn.

Công dụng:
Với 2 công thức giảm cân này, sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa, hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ chất béo. Bên cạnh đó, nước quất mật ong còn có tác dụng làm đẹp da, phòng ngừa chứng đau đầu, mất ngủ, ho và đau họng,…

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Giảm cân thần tốc trong, đánh bay 5kg mỡ thừa trong 1 tuần chỉ nhờ loại rau chưa đến 2000 đồng

Cần gì ăn kiêng hay tập gym hùng hục chi cho mệt, chỉ cần chạy ra chợ mua bó rau chưa tới 2000 đồng bạn đã có trong tay bí quyết giảm cân “thần thánh” giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Bất kỳ cô gái nào cũng muốn mình sở hữu một thân hình thon gọn, thanh mảnh. thế nhưng việc nạp vào quá nhiều thức ăn trong khi lười vận động sẽ khiến cơ thể bị béo tròn, làm vóc dáng mất thẩm mỹ và khiến bạn ngày càng tự tin. Quan trọng hơn, nó còn là nguyên nhân  dẫn đến 1 loạt bệnh tật, nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Vì thế hãy giảm cân để bảo vệ sức khỏe cũng như lấy lại ngoại hình xinh đẹp của mình trước đây bằng công thức từ mùi tây dưới đây bạn sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình chuẩn như siêu mẫu.

 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 nắm nhỏ rau mùi tây

– 1 quả chanh

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, bạn nhặt sạch hết lá úa và gốc rễ của rau mùi tây rồi đem rửa kĩ với nước để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và đất cát bám vào. Sau đó dùng dao băm thật nhỏ

– Tiếp đến, bắc nồi lên bếp cùng 1 lít nước đun sôi rồi thả rau mùi vào, hạ nhỏ lửa để thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp đợi nguội.

– Cuối cùng, bạn đổ nước rau mùi ra một chiếc cốc và vắt thêm 1 chút nước chanh phù hợp với khẩu vị của mình và thưởng thức.

Công dụng: 

Rau mùi tây chính là “thần dược” giảm cân được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn, bởi lẽ chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, có tác dụng lợi tiểu, giúp cải thiện quá trình bài tiết, làm sạch cơ thể, loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết, độc tố và các hợp chất có hại ra khỏi cơ thể.

Hơn thế nữa, rau mùi tây còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như kali, vitamin A, C, folate, canxi, phốt pho. Thành phần quercetin – loại chất oxy hóa có thể làm giảm cholesterol và huyết áp cao, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư vô cùng hiệu quả.

Kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn tự tin hơn.

Lưu ý:

– Không nên lạm dụng uống quá nhiều mà chỉ nên dùng khoảng 1 lít mỗi ngày, đồng thời bổ sung bằng nước lọc và các rau xanh, trái cây khác.

– Dành 30 phút đến 1 tiếng vận động các bài tập đơn giản hoặc chạy bộ, kết hợp với việc hạn chế tối đa thức ăn có chứa tinh bột và chất béo để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

Chúc bạn thành công!

Không ngờ đấy, giảm cân bằng vỏ chuối đốt cháy một mạch 10kg mỡ thừa chỉ trong nháy mắt

Không phải hùng hục tập luyện hay ăn kiêng kham khổ, chỉ cần dùng vỏ chuối theo cách này giảm một mạch 10kg mỡ thừa mà không hề gây mệt mỏi.

Theo kết quả của vài cuộc nghiên cứu gần đây, trong vỏ chuối có chứa đến 40% kali, lượng chất này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó, khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng để cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, chúng còn rất giàu chất chống oxi hóa, các vitamin nhóm B, vitamin A, chất xơ giúp cơ thể nó lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, vỏ chuối còn có khả năng chống ung thư cao, vỏ chuối chín sản xuất ra chất TNF chống lại các tế bào bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể còn vỏ chuối xanh giúp phân hủy mỡ thừa nhanh chóng, do đó sử dụng vỏ chuối chín hay vỏ chuối xanh đều hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Cách 1: Làm sinh tố

– Đầu tiên, rửa sạch cả quả chuối chín ( lưu ý là giữ nguyên cả phần vỏ). Sau đó, thái thành từng miếng nhỏ rồi cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với bất kỳ loại trái cây yêu thích. Tuy nhiên, tuyệt đối không được cho thêm đường hoặc sữa.
– Sau khi hỗn hợp có độ nhuyễn vừa phải, bạn rót ra ly, cho thêm vài viên đá vào để thưởng thức.
– Mỗi ngày, uống 2 ly sinh tố này 1 ngày vào giữa các buổi trước khi ăn trưa và tối khoảng 1 tiếng. Điều này để làm giảm cảm giác muốn ăn vặt, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Cách 2: Làm trà

– Rửa sạch khoảng 10 cái vỏ chuối. Lưu ý không cạo hết phần cùi trắng bên trong. Cho vỏ chuối vào nồi, luộc cùng với 1,5 – 2 lít nước.
– Khi nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa đun thêm 5 phút nữa để các tinh chất có trong vỏ chuối tiết  hết ra nước. Đợi nước nguội hẳn, cho vào chai, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
– Nước luộc vỏ chuối vốn dĩ có vị ngọt nhẹ, nếu muốn uống đậm đà hơn nữa, bạn có thể cho thêm một ít mật ong, tuyệt đối không cho đường. Chăm chỉ áp dụng công thức này mỗi ngày, bạn sẽ được sở hữu thân hình lý tưởng, sức khỏe dẻo dai. Đây cũng là cách đánh tan nọng cằm cho bạn có gương mặt gon gọn tự tin.

Cách 3: Chế biến thành món ăn

Bạn có thể thái nhỏ vỏ chuối thành từng sợi nhỏ vừa ăn rồi đem xào với các loại thực phẩm khác, hãy hạn chế tối đa việc dùng dầu mỡ hoặc có thể luộc cả quả chuối xanh để ăn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Hội chị em mê tít với cách giảm cân bằng sinh tố chuối đậu nành, giảm 5kg trong 3 ngày, da lại đẹp hẳn ra

Giảm cân bằng sinh tố đậu nành và chuối đang được rất nhiều chị em phái đẹp yêu thích, bởi hiệu quả cao lại không hề tốn kém hay khó thực hiện gì.

Bạn đang gặp vấn đề khó khăn trong phương pháp giảm cân, bạn đã thử rất nhiều cách khác nhau ,à không hề có kết quả như mong đợi. Đừng quá lo lắng, chỉ cần ,mỗi sáng thức dậy, bạn gái hãy uống 1-2 cốc sinh tố sữa đậu nành và chuối. Món ngon này là thực phẩm giảm cân an toàn vừa giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng, vừa làm giảm cơn thèm ăn, tăng cường trao đổi chất. Do đó, ly sinh tố này có khả năng làm giảm mỡ thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.

Thêm nữa, bí quyết giảm cân có chi phí thấp, cách làm lại không quá cầu kì nên bạn hoàn toàn có thể biến thân hình tròn trịa, mũm mĩm của mình trở nên thon gọn, “eo ót”.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Chuối: 1 quả

Sữa đậu nành không đường: 100ml (bạn có thể tăng thêm 20-100ml nữa nếu muốn)

Cách làm:

Bước 1: Chuối mang về đem bóc vỏ, rồi thái thành miếng nhỏ

Bước 2: Cho chuối và sữa đậu nành vào máy xay nhuyễn khoảng 3 phút để tạo thành hỗ hợp đống nhất thì tắt máy

Bước 3 : Đổ ra ly và thưởng thức, số còn lại có thể bảo quản ngăn mát tủ lạnh uống trong ngày.

Chuối khi xay nhuyễn sẽ bị oxy hóa thành màu nâu vì vậy bạn nên uống món sữa này càng sớm càng tốt.

Cách dùng: 

– Với ly sinh tố này bạn nên uống trước khi ăn sáng và tối khoảng 30 phút để làm tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng đồ ăn trong bữa tối. Bạn cũng có thể uống thức uống này thay cho bữa ăn tối để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, nhưng chắc rằng bữa sáng, bữa trưa của bạn đã ăn đầy đủ dưỡng chất.

– Chăm chỉ thực hiện công thức này, đảm bảo chỉ trong 3 ngày bạn sẽ nhanh chóng giảm 5kg, vóc dáng trở nên thanh mảnh mà da lại còn mịn màng, căng mướt.

– Nếu bạn thích bơ thì xem cách giảm cân với bơ hiệu quả khiến nhiều người thích thú.

Lưu ý:

– Không nên uống ly sinh tố sữa đậu nành chuối nếu bạn đang bị cảm lạnh, khó tiêu, ợ hơi hoặc chức năng thận không tốt, bạn không nên uống nhiều sữa đậu nành.

– Không nên uống sữa đậu nành với đường đỏ bởi axit hữu cơ trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa đậu sẽ sinh ra những chất cơ thể người khó hấp thụ

– Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu nành chứa lượng purine rất cao nên nếu cơ thể bạn có triệu chứng của bệnh gout, mệt mỏi, thể chất yếu, thì tuyệt đối không được uống sữa đậu nành.

– Khi đun sôi sữa đậu nành, bạn nên mở nắp vung để các chất có hại trong sữa sẽ bay hơi dễ dàng hơn.

Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp !

Bất ngờ với cách giảm cân bằng nước mái khiến ai cũng “há hốc mồm” với kết quả nhận được

Nếu bạn đang đau đầu để tìm cách giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả thì hãy áp dụng ngay ly nước mía “thần kỳ” này ngay, cân nặng tụt dốc không phanh, có thể giảm dễ dàng 7kg trong 1 tuần.

Nhiều chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần bên trong nước mía không chỉ có khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà còn giúp da đẹp lên mỗi ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Vì thế, nếu biết sử dụng nước mía đúng cách, không chỉ là bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả mà còn giúp các bạn gái lấy lại vòng eo thon gọn, vóc dáng thanh mảnh cùng làn da trắng mịn như bông bưởi.

Chuẩn bị:
+ 1l nước mía ép nguyên chất
+ 5 quả ớt chuông
+ Máy xay, rây lọc, bình đựng có nắp đậy

Cách thực hiện:
Bước 1: Ớt chuông đem về mang ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 3 phút để loại bỏ hết tạp chất bên ngoài rồi rửa sạch lại với 2 – 3 lượt nước.
Bước 2: Cắt ớt làm đôi, loại bỏ phần hạt ở bên trong rồi thái thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay cùng với 1l nước. Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã, thu phần nước cốt nguyên chất.
Bước 3: Cho nước xay ớt và nước mía vào 2 bình thủy tinh khác nhau, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách sử dụng:
– Mỗi ngày bạn uống 3 lần, mỗi lần uống, thêm 1 thìa nước ớt chuông vào khoảng 250ml nước mía. Dùng thìa khuấy đều rồi uống trước các bữa ăn khoảng 30 phút.
– Kết hợp thêm với 2 lít nước lọc mỗi ngày.
– Kiên trì uống ky nước này liên tục trong suốt 1 tuần để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Công dụng:
– Thành phần vitamin và hàm lượng chất xơ dồi dào có trong ớt chuông đà lạt công thêm với ít calo nên khi trộn cùng với nước mía sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không bị đói hay mệt mỏi.

 

Chú ý:
– Song song với cách uống hỗn hợp nước mía giảm cân này, bạn cần tăng cường rau xanh trong các bữa ăn, hạn chế tối đa lượng tinh bột và tránh ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Thêm vào đó, hãy bổ sung nhiều trái cây tươi và uống nhiều nước.
– Tùy vào thể trạng của mỗi người, số cân nặng giảm được sẽ khác nhau, bạn có thể giảm 3-5 kg/tuần.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

“Choáng toàn tập” với cách giảm cân từ bí đao, tống khứ 4kg/tuần “dễ như chơi”

Nếu bạn đang sở hữu một thân hình “quá kh” mà đã áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau vẫn không mang lại hiệu quả gì thì hãy áp dụng ngay bí quyết giảm cân với bí đao vừa hiệu quả lại vừa an toàn dưới đây, bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được.

Bí đao là môt loại thực phẩm chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen,canxi, sắt, và các vitamin thiết yếu PP, B1, B2, C, các …nhưng lại hoàn toàn không có lipid, cộng thêm lượng natri thấp nên có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể. Không chỉ vậy, giá thành lại khá rẻ, phù hợp với túi tiền của mọi người. Vì thế, giảm cân bằng bí đao là phương pháp giảm cân tuyệt vời nhất.

Cách 1: Nước ép bí dao

Nước ép bí đao là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Bổ sung nước ép bí đao vào thực đơn mỗi ngày, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn khiến da trở nên mịn màng, trắng sáng và căng tràn sức sống.

Chuẩn bị:
+ 500g bí đao
+ 500g dưa hấu
+ Máy xay sinh tố, rây lọc và bình đựng thủy tinh

Sơ chế nguyên liệu:
– Bí đao gọt sạch vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch với nước. Sau đó, vớt ra, để ráo.
– Dưa hấu gọt lớp vỏ xanh cùng cùi trắng bên ngoài.

Cách làm:
– Cho bí đao cùng dưa hấu đã được sơ chế vào máy xay sinh tố, bật chế độ xay nhuyễn trong khoảng 30 giây thì tắt máy
– Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt nguyên chất, loại bỏ phần bã.
– Cho nước ép bí đao – dưa hấu vào bình thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

ch sử dụng:
– Sử dụng nước bí đao này trong ngày, kết hợp với 2 lít nước lọc để làm tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.

Cách 2: Ăn bí đao luộc

– Bí đao gọt bỏ vỏ, thái thành từng miếng to, luộc ăn hàng ngày để bạn luôn có cảm giác no bụng. Vì trong bí đao chứa nhiều chất xơ có tác dụng hạn chế cơn thèm ăn

– Nếu sau một thời gian, bạn đã hoàn toàn ăn quen thì có thể ăn bí đao luộc thay cho ăn cơm vào mỗi bữa tối. Lưu ý, ăn trước 7 giờ tối và nên thay đổi thực đơn từ bí đao để không bị ngán.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nướng chuối theo cách này giảm hẳn 4kg trong 1 tuần

Ai cũng nghĩ chuối là một tỏng những trái cây tăng cân hàng đầu. Thế nhưng, nướng chuối theo cách này vừa ngon miệng lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả, an toàn.

Chuối không chỉ là một loại trái cây có lợi cho sức khỏe mà nó lại là một loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân nhanh chóng, giúp chị em có được vóc dáng thon gọn như ý muốn mà không hề tốn sức hay tiền bạc.
Thành phần các dưỡng chất có trong chuối rất phong phú bao gồm chất xơ, lượng vitamin B, kali, magie mà không hề chứa chất béo. Trong chuối chứa đường rose, glucose và fructose nhưng loại đường này không hề gây tăng cân. Chính vì thế, nếu sử dụng đúng cách, chuối sẽ mang đến cho bạn nhiều công dụng hữu ích. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, từ đó đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Đặc biệt hơn, chuối còn chứa hàm lượng chống oxy hóa dồi dào, mang đến làn da mịn màng, trắng sáng, xóa mờ các vết thâm nám, tàn nhang.

Dưới đây là công thức làm món chuối nướng để giảm cân.

Chuẩn bị:
+ 2 – 4 quả chuối tây chín
+ Bếp hồng ngoại hoặc lò vi sóng

Cách làm:

Phương pháp này vô cùng đơn giản, bạn cần lựa chọn những quả chuối tây chín, không nên dùng chuối xanh hoặc chuối ương vì những quả này có vị chát. Còn chọn chuối tiêu thì sẽ không ngon.
– Để tiến hành nướng chuối, đầu tiên, bạn đặt một chiếc vỉ inox lên chiếc bếp hồng ngoại rồi xếp chuối lên trên. Bật chế độ vừa phải, khi thấy chuối có mùi thơm, vỏ chuyển sang màu đen, mật chảy ra thì dừng lại.
– Nếu trong nhà có lò vi sóng thì hãy sử dụng để nướng chuối. Chỉ cần đặt chuối vào 1 chiếc đĩa rồi cho vào lò vi sóng ở nhiệt độ 150 độ C trong khoảng 30 phút là xong.

– Chuối cũng là bí quyết giúp cho cánh tay của bạn trở nên thon gọn tự tin cho bạn có thân hình mảnh mai.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 3 quả chuối nướng vào trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút. Đối với những người tập gym hay chơi thể thể thao với cường độ cao thì có thể ăn chuối trước khi tập luyện để cung cấp năng lượng.

Kiên trì áp dụng cách này 1 tuần đảm bảo cân nặng sẽ giảm xuống rõ rệt.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Đốt cháy đống mỡ dư thừa bằng ly nước với nguyên liệu sẵn có ngay tại nhà

Không cần ăn kiêng, cũng không cần tập luyện vất vả, bạn chỉ cấn uống ly nước detox giảm cân siêu “thần kỳ” này, mỡ thừa cứng đầu đến cớ nào cũng ra đi nhanh chóng.

Bạn sở hữu một vóc dáng quá khố khiến bạn luôn mặc cảm khi đối diện với người khác. Bạn đã áp dụng rất nhiều phương pháp khác nhau mà không đem lại kết quả như mong muốn. Đừng quá lo lắng, chỉ cần uống một ly nước đu đủ theo công thức dưới đây bạn sẽ giảm cân dễ dàng.

Theo thống nghiên cứu, 1 quả chuối chứa 110 calorie, giàu vitamin C, B6 và kali, magiê, đồng, mangan… Do vậy, chuối là nguồn cung năng lượng vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe.Vì vậy, việc lấy chuối giảm cân là phương pháp hữu hiệu nhất, giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn lấy lại vòng eo thon gọn như ý muốn.

Bài viết dưới đây là cách thức giảm cân từ chuối,các chị em muốn thay đổi vóc dáng của mình thì thực hiện ngay đi nhé.

Nguyên liệu:
– Chuối chín: 1 quả
– Hạt lanh:2 thìa canh
– Sữa chua tách béo; 125gr
– Dầu dừa: 1 thìa canh
– Gừng nghiền nhuyễn: 1 nhúm
– Whey protein: 2 thìa canh

Cách làm:
– Chuối bạn đem bóc sạch vỏ, thái nhỏ ruột, cho vào máy xay sinh tố cùng tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị còn lại vào máy và bật nút xay nhuyễn khoảng 1 phút để thu được hỗ hợp đồng nhất thì tắt máy rồi đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức. Để tăng thêm hương vị  và dễ uống hơn khi xay bạn có thể cho thêm vài viên đá lạnh.

Cách dùng:

– Với hỗn hợp sinh tố này, vào sáng sớm sau khi ngủ dậy bạn uống một chút nước ấm trước để thanh lọc cơ thể, đào thải toàn bộ những chất độc hại bên trong cơ thể ra ngoài, sau đó thưởng thức ly sinh tố này khi chưa ăn sáng. Chăm chỉ và kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân này liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ nhận thấy cơ thể thay đổi rõ rệt, những đống mỡ bèo nhèo trên bụng sẽ bị thổi bay nhanh chóng, trả cho bạn thân hình thon gọn và vòng eo như ý muốn.

Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp !

Khó tin nhưng là thật, chỉ cần uống ly sinh tố dứa, chuối và cà chua mỡ thừa ra đi vĩnh viễn

Công thức giảm cân “thần kỳ” từ ly sinh tố dứa, chuối và cà chua đang được hàng triệu phụ nữ áp dụng, vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại khiến cân nặng giảm ầm ầm mà da vẫn đẹp. 

Giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến làn da là mối quan tâm hàng đầu của hầu hết các chị em phụ nữ, đặc biệt là những cô nàng sở hữu thân hình “mũm mĩm”. Dưới đây là công thức giảm cân từ dứa, chuối và cà chua đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. Phương pháp này, vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể làm việc vừa ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Đặc biệt công thức này bổ sung nhiều protein, vitamin, chất xơ để làn da trắng mịn từ sâu bên trong.

Chuẩn bị:
+ Nửa quả dứa
+ 5 quả cà chua
+ 2 – 3 quả chuối chín tới

Cách làm:
– Dứa gọt vỏ, loại bỏ mắt rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
– Cà chua rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, loại bỏ hạt.
– Chuối thì lột vỏ, cắt thành từng khoanh, cho thêm một chút muối và luộc chín.
– Sau khi chuẩn bị xong, cho cả 3 nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước lọc rồi xay nhuyễn để thu được hỗn hợp đồng nhất, không quá đặc.
– Cho hỗn hợp vào bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần cho thêm vài viên đá vào ly, khuấy đều rồi uống.

Cách sử dụng:
– Bữa sáng: Uống 1 ly nước chanh ấm rồi tập thể dục khoảng 30 phút rồi uống thêm 1 ly nước sinh tố trên.
– Bữa trưa: Uống ly sinh tố dứa, cà chua và chuối trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút.
– Buổi chiều: Tập luyện thể dục thể thao rồi uống 1 ly sinh tố.
– Trước khi đi ngủ thì uống thêm 1 ly nước chanh ấm.

Lời khuyên:
– Bên cạnh đó, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh, đồng thời bạn có một chế độ ăn khoa học, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột. Thực hiện công thức này đều đặn, bạn sẽ giảm cân thành công đồng thời làn da cũng được cải thiện rõ rệt, trắng sáng và mịn màng.

Chúc các bạn thành công!