Bạn có biết rằng chế độ dinh dưỡng quyết định đến hơn 70% kết quả giảm cân của bạn, điều này có nghĩ là những món ăn chúng ta ăn hàng ngày còn quan trọng hơn cả việc vận động cơ thể. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, không thể thiếu chất xơ trong các loại rau xanh. Để bạn không bị nhàm chán, có được bữa ăn ngon miệng hơn nhé.

Cà rốt luộc

Giúp Bạn Giảm Cân Với Những Món Rau Luộc

Cà rốt có chứa nhiều vitamin A, đặc biệt là hàm lượng betacaroten cao không chỉ giúp sáng mắt mà còn làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Trong cà rốt cũng có chứa nhiều chất xơ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên chọn món cà rốt luộc thay vì xào hay nấu canh nhé.

Bầu bí luộc

Bạn cũng có thể chọn món bầu bí luộc chấm kho quẹt cũng rất hấp dẫn cho thực đơn giảm cân của bạn đấy. Trong bầu, bí có nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol giúp bạn có thể ăn no mà không bị tăng cân.

Bầu bí luộc cũng giúp chúng chúng ta có được những món ăn tươi mát trong ngày hè, hạn chế tích lũy mỡ thừa. Bầu bí không chỉ tốt cho giảm cân còn tốt cho bệnh nhân tiểu đường, tóa bón, nhuận tràng và thanh nhiệt cơ thể. bí đao còn là nguyên liệu của nhiều loại thuốc giảm cân nữa đấy.

Đậu bắp luộc

Giúp Bạn Giảm Cân Với Những Món Rau Luộc

Đậu bắp là món ăn hấp dẫn với rất nhiều người, bên cạnh dùng để nấu canh chua thì món đậu bắp luộc cũng rất ngon miệng. Đậu bắp chứa protein, chất xơ, ít chất béo, không chứa cholesterol, chứa nhiều canxi, các loại vitamin…

Những thành phần lành mạnh có trong đậu bắp sẽ tiêu hao mỡ thừa và cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.

Rau lang

Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến trong dân gian, món rau lang luộc đơn giản nhưng cũng hấp dẫn rất nhiều người đấy nhé. Rau lang chứa chất xơ và hàm lượng vitamin rất lớn giúp bổ sữa cho phụ nữ sau sinh và giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa đấy.

Rau luộc thập cẩm

Giúp Bạn Giảm Cân Với Những Món Rau Luộc

Nếu bạn muốn bữa ăn thêm phong phú có thể chọn món rau luộc thập cẩm cho bữa ăn của mình, bạn có thể chọn những loại thực phẩm với nhiều màu sắc khác nhau để tạo cảm giác ngon miệng nhé giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here