Chuyên mục lưu trữ: Làm Đẹp

Những Phương Pháp Luyện Tập Giúp Bạn Cải Thiện Chiều Cao

Luyện tập thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là phương pháp tốt nhất giúp chúng ta cải thiện chiều cao, đặc biệt là với những người bước sang tuổi dậy thì.

Những môn thể thao nào sẽ giúp bạn có được chiều cao lý tưởng nhất? Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia, bạn có thể tham khảo để lên kế hoạch luyện tập hợp lý cho mình nhé!

Bơi lội giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

Những Phương Pháp Luyện Tập Giúp Bạn Cải Thiện Chiều Cao

Nếu có điều kiện để đi bơi thường xuyên thì đây chính là cách hiệu quả nhất giúp bạn có được chiều cao tối đa đấy nhé.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên đi bơi chắc chắn sẽ sớm phát triển chiều cao hơn. 2 giờ bơi hàng ngày trong 4 – 5 ngày một tuần có thể có hiệu quả cao trong việc tăng chiều cao của bạn.

Bơi lội tác động lên nhiều bộ phận, giúp kéo dài cơ thể và xương khớp chắc khỏe hơn.

Bạn nên áp dụng phương pháp bơi sải để có được hiệu quả tốt nhất nhé!

Tập xà đơn giúp cải thiện chiều cao

Đây là bài tập được các chuyên gia khuyến khích bởi nó giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả. Đặc biệt với các bạn nam mới lớn thì đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy nhé!

Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 15 phút để luyện tập sẽ mang đến cho bạn kết quả bất ngờ đấy!

Luyện tập với xà đơn sẽ giúp bạn kéo giãn cột sống, cơ bắp tay chắc khỏe hơn.

Tập Yoga để tăng chiều cao

Những Phương Pháp Luyện Tập Giúp Bạn Cải Thiện Chiều Cao

Luyện tập yoga là một trong những phương pháp tuyệt vời được nhiều người lựa chọn. Bài tập này phù hợp vời cả những người ngại vận động mạnh. Không những giúp cải thiện chiều cao, yoga còn giúp chúng ta thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng, mệt mỏi.

Một số tư thế yoga tạo thuận lợi cho việc phát hành các hormone tăng trưởng trong cơ thể.

Các bài tập kéo dài và cân bằng là một cách hiệu quả để tăng cường chiều cao ở mọi lứa tuổi, nó còn giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải thiện tư thế của cơ thể.

Hãy thử các bài tập kéo dài cơ thể của bạn bằng cách tập một vài phút mỗi ngày, nhiều lần trong ngày.

Tham gia thể dục và thể thao:

Những Phương Pháp Luyện Tập Giúp Bạn Cải Thiện Chiều Cao

Luyện tập thể thao là cách tăng chiều cao(http://sieuthilamdep.com/tpcn-tang-chieu-cao/) tốt nhất cho chúng ta bởi chứng giúp kích thích giải phóng các hormone tăng trưởng, góp phần phát triển chiều cao của bạn.

Để tạo thêm hứng thú trong quá trình luyện tập, bạn nên chọn những môn thể thao mình yêu thích hoặc luyện tập chung cùng với bạn bè và người thân để có hiệu quả tốt nhất.

Những môn thể thao tốt để tăng chiều cao mà bạn không nên bỏ qua đó là bóng rổ và bóng chuyền. Bạn bỏ qua ít nhất 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày để tập.

Bên cạnh đó, các trò chơi như tennis, cricket, bóng đá cũng yêu cầu bạn phải chạy nhảy rất nhiều. Điều này sẽ giúp tăng chiều cao của bạn và cũng giúp trong việc duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng

Nguồn: http://sieuthilamdep.com/t/nhung-phuong-phap-luyen-tap-giup-ban-cai-thien-chieu-cao/

Cách Phân Biệt Hạt Chia Và Hạt É

Hạt chia hay còn được gọi với tên khoa học là Salvia hispaniola, loại hạt này được trồng chủ yếu ở Châu Úc và khu vực Nam Mỹ. Nhìn hình dáng bên ngoài, Hạt chi trông giống với hạt mè và hạt é, tuy nhiên các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu và chứng minh được giá trị dinh dưỡng mà hạt chia mang lại cao hơn rất nhiều so với 2 loại thực phẩm kể trên.

Cách Phân Biệt Hạt Chia Và Hạt É

Trong những năm gần đây, việc sử dụng Hat Chia Uc đã trở nên quen thuộc hơn tại các quốc gia khác trong đó có Việt Nam chúng ta. Tuy nhiên cũng chính bởi hạt chia mang lại giá trị dinh dưỡng và kinh tế cao mà trên thị trường hiện nay việc trộn lẫn loại hạt này cùng với hạt é diễn ra phổ biến.

Vậy làm sao để phân biệt hạt chia và hạt é?

Cách Phân Biệt Hạt Chia Và Hạt É

Trên thực việc phân biệt hạt chia và hạt é cũng không quá khó khăn như chúng ta vẫn nghĩ, tuy nhiên vì loại hạt này còn khá mới mẻ ở thị trường Việt Nam cho nên không ít mẹ cảm thấy bối rối khi lựa chọn làm thực phẩm cho gia đình.

Cách phân biệt hạt chia và hạt é không quá phức tạp.

– Hạt Chia có 1 màu đen và trắng (white chia and Black Chia). Kích thước của hạt chia khá nhỏ, chỉ bằng ½ hạt mè, gần bằng với hạt é nhưng bên ngoài có vân sọc, vỏ bóng và sánh, trông bằng mắt thường bạn sẽ thấy như nó được bao lên 1 lớp áo dầu giàu dinh dưỡng.

– Hạt é lại chỉ có 1 màu đen tuyền duy nhất, kích thước lớn hơn hạt chia 1 chút, tuy nhiên không có được độ bóng và sáng như hạt chia.

Cách Phân Biệt Hạt Chia Và Hạt É

– Khi cho 2 loại hạt này ngâm vào nước thì cũng có sự khác biệt rõ rệt. Hạt chia tạo nên dạng gel kết dính vào nhau trong khi đó hạt é lại cho ra dạng gel bọc quanh từng hạt riêng biệt.

– Một đặc điểm khác biệt của hạt chia so với hạt é và hạt mè nữa đó chính là loại hạt này không có mùi vị nhưng lại chứa rất nhiều dinh dưỡng, chính vì thế chúng ta có thể trộn hạt chia và nước, yaourt, cháo hay salad mà không làm ảnh hưởng đến hương vị gốc của món ăn.

Hạt Chia có thể dùng được cho mọi người và mọi lứa tuổi khác nhau giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe và chống lão hóa hiệu quả.

Cách Phân Biệt Hạt Chia Và Hạt É

Để đảm bảo mua được những sản phẩm Hat Chia My chất lượng, giá cả hợp lý nhất, bạn có thể liên hệ với SieuThiLamDep.Com.

Đến với Siêu Thị Làm Đẹp, bạn sẽ được tư vấn kỹ hơn về các sản phẩm hạt chia tốt nhất, cách chế biến và bảo quản để giữ được giá trị dinh dưỡng tốt nhất.

Mọi thắc mắc cũng như thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ 0979.280.280 để được giải đáp.

Nguồn: http://sieuthilamdep.com/t/cach-phan-biet-hat-chia-va-hat-e/

Bí Quyết Chăm Sóc Da Trong Ngày Nắng Nóng

Thời tiết nắng nóng mang đến cho làn da khá nhiều rắc rối chính vì thế chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc da hàng ngày. Dưới đây là một số thói quen bạn cần lưu ý nhé!

1. Tránh chạm tay vào mặt

Bí Quyết Chăm Sóc Da Trong Ngày Nắng Nóng

Tay của chúng ta tiếp xúc với nhiều thứ hàng ngày, chính vì thế đây là nơi tập trung khá nhiều vi khuẩn và bụi bẩn có thể làm tác động xấu lên làn da.

Bạn hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc tay lên da mặt để hạn chế vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập lên da nhé.

2. Làm sạch tay và các dụng cụ trang điểm

Bí Quyết Chăm Sóc Da Trong Ngày Nắng Nóng

Dụng cụ trang điểm là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn mà chúng ta ít khi chú ý đến. Nhiều người bỏ qua thói quen vệ sinh dụng cụ trang điểm.

Với những bạn gái có làn da nhạy cảm càng cần phải chú ý nhiều hơn đến việc vệ sinh này để đảm bảo da không bị kích ứng, nổi mụn nhé.

3. lựa chọn sản phẩm chăm sóc da

Bí Quyết Chăm Sóc Da Trong Ngày Nắng Nóng

Mỹ phẩm giúp chúng ta làm đẹp nhưng không phải lúc nào thành phần có bên trong đó đều có lợi cho làn da đâu nhé. Với những bạn gái có làn da nhạy cảm cần hết sức cẩn thận khi sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da nhé.

Nên thử trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào để đảm bảo chúng không làm tổn thương da.

Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia để đảm bảo an toàn.

5. Tự làm mặt nạ chăm sóc da

Bí Quyết Chăm Sóc Da Trong Ngày Nắng Nóng

Một trong những mẹo hay cho bạn đó chính là sử dụng mặt nạ thiên nhiên thay cho các sản phẩm có chứa nhiều hóa chất khác.

Một số loại rau củ và trái cây có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung độ ẩm và làm trắng da an toàn.

Bạn sẽ không còn phải lo lắng về tác dụng phụ của sản phẩm.

 

Bí Quyết Trị Nám Da Cho Phụ Nữ Mang Thai

Trong thời gian mang thai, bên cạnh việc cân nặng tăng lên nhanh chóng thì sự thay đổi nội tiết bên trong cơ thể cũng dẫn đến nhiều vấn đề làm chị em lo lắng trong đó có sự xuất hiện của nám và tàn nhang. Làm thế nào để loại bỏ tình trạng này một cách nhanh chóng nhất? Hãy cùng chúng tôi khám phá những cách trị nám da đơn giản từ nguyên liệu thiên nhiên sau đây nhé!

Trị nám da từ đu đủ

Bí Quyết Trị Nám Da Cho Phụ Nữ Mang Thai

Đu đủ không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn giúp chị em loại bỏ, nám và tàn nhang trên khuôn mặt.

Bạn chỉ cần lấy 2 thìa đu đủ xay nhuyễn rồi trộn cùng với 1 thìa nước cốt chanh sau đó dùng làm hỗn hợp đắp lên da trong vòng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Trị nám da với quả đào.

Đào là loại trái cây giàu vitamin A và C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chăm sóc da và trị nám da hiệu quả.

Hãy lấy 1 quả đào rửa sạch, xay nhuyễn sau đó trộn cùng với chút sữa chua không đường để đắp lên mặt bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ của làn da.

Mặt nạ mướp đắng.

Bí Quyết Trị Nám Da Cho Phụ Nữ Mang Thai

Mướp đắng có tính hàn giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho cơ thể. Chúng ta thường sử dụng thực phẩm này để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn mà ít ai biết rằng chúng ta cũng có thể làm đẹp từ loại rau củ này nữa đấy nhé.

Chỉ cần lấy 1 quả mướp đắng rửa sạch sau đó đó xay nhuyễn và vắt lấy nước rồi cho vào tủ lạnh. Thoa hỗn hợp này lên da mỗi ngày 2 đến 3 lần trong vòng 30 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Mặt nạ cà chua

Thêm một loại rau củ giúp bạn trị nám da nữa đó chính là cà chua. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống lại các gốc tự do giúp trị nám da hiệu quả.

Lấy nước ép cà chua trộn cùng với nước cốt chanh rồi thoa hỗn hợp này lên da trong vòng 30 phút sau đó rửa lại với nước sạch.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp này nhé!

Bí Quyết Làm Đẹp Và Chăm Sóc Da Với Sữa Tươi

Sữa tươi không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe mà nếu biết tận dụng chúng ta còn có thể chế biến rất nhiều công thức làm đẹp từ nguyên liệu này đấy. những bí quyết làm đẹp dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ đấy, cùng khám phá nhé.

1. Tẩy tế bào chết

Bí Quyết Làm Đẹp Và Chăm Sóc Da Với Sữa Tươi

Không cần đến những loại kem tẩy tế bào chết chúng ta cũng có thể áp dụng sữa tươi để tẩy tế bào chết cho da tươi sáng, mịn màng. Bạn hãy lấy 1 thìa sữa tươi trộn chung với 1 chút muối tinh và 1 thìa cà phê dầu dừa rồi thoa lên da. Massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước ấm.

2. Se khít lỗ chân lông

Để khắc phục nhược điểm lỗ chân lông to, bạn có thể áp dụng phương pháp sau: dùng 2 thìa sữa tươi trộn với một yến mách sau đó thoa lên da. Sau khoảng 15 phút thì rửa lại với nước lạnh.

Mặt nạ từ bột yến mạch và sữa tươi sẽ giúp làm se khít lỗ chân lông và làm trắng da hiệu quả.

3. Dưỡng da

Bí Quyết Làm Đẹp Và Chăm Sóc Da Với Sữa Tươi

Sữa tươi có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm da hiệu quả chính vì thế chúng ta có thể sử dụng để dưỡng da hàng ngày.

Dùng sữa tươi để rửa mặt hàng ngày vào mỗi tối bạn sẽ thấy làn da trắng sáng mịn màng hơn vào sáng hôm sau.

4. Làm trắng da

Để làm trắng da hiệu quả bạn có thể sử dụng nước cốt chanh kết hợp với sữa tươi rồi trộn đều. thoa hỗn hợp này lên mặt rồi massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Mỗi tuần áp dụng 3 lần bạn sẽ có được làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

5. Giảm nếp nhăn

Bí Quyết Làm Đẹp Và Chăm Sóc Da Với Sữa Tươi

Dùng 3 muỗng sữa tươi, 3 muỗng bột mì trộn đều, đắp lên mặt, chờ cho đến khi khô thì rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ làm tăng độ đàn hồi cho da và giảm được các nếp nhăn xấu xí, chống lão hóa hiệu quả.

6. Làm mờ vết thâm, nám

Bạn lấy sữa tươi hòa với một ít nước ép cà chua rồi thoa đều lên mặt, để chừng 15 phút rồi rửa sạch sẽ giúp xóa mờ các hắc sắc tố, trả lại cho bạn làn da tươi sáng.

Chúc bạn có được làn da tươi sáng, mịn màng với những bí quyết làm đẹp này nhé.