Lời Khuyên Dinh Dưỡng Cho Người Cao Tuổi

Tuổi già sức khỏe dần suy yếu, chính bởi vậy mà chúng ta cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để chăm sóc tốt hơn cho ông bà và bố mẹ của mình. Cùng với đó hãy cố gắng tạo không khí vui vẻ, đầm ấm vì người già rất dễ trầm cảm, hãy trò chuyện và chia sẽ nhiều hơn để gắn kết mối quan hệ trong gia đình để người già cũng luôn yêu đời, sống vui vẻ.

10-loi-khuyen-dinh-duong-cho-nguoi-gia

Viện dinh dưỡng đã đưa ra 10 lời khuyên bổ ích về dinh dưỡng cho người cao tuổi mà chúng ta cần quan tâm. 1. Duy trì cân nặng hợp lý tương xứng với chiều cao 2. Hoạt động và tập thể dục hàng ngày 3. Ăn đa dạng thực phẩm hàng ngày 10-loi-khuyen-dinh-duong-cho-nguoi-gia1 4. Ăn hạn chế chất béo, đường ngọt, chú ý sử dụng dầu thực vật 5. Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như: tôm, cua, cá, sữa, chế phẩm từ sữa…. 6. Ăn nhiều rau xanh, quả chín có màu sắc, đậu tương và chế phẩm từ đậu 7. Không ăn mặn 8. Chọn lựa thực phẩm sạch, đảm bảo vệ sinh thực phẩm 9. Uống đủ nước sạch hàng ngày 10. Định kỳ khám xét nghiệm, kiểm tra sức khoẻ để hiểu về bệnh tật của mình  Quan tâm đến sức khỏe của ông bà và bố mẹ là cách để chúng ta thể hiện lòng hiếu thảo của mình, đó cũng chính là cách hay nhất để chúng ta giáo dục trẻ em học cách quan tâm tới người người cao tuổi mà không cần đến sách vở. Xem thêm : , ,  

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.