Lựa chọn thực đơn giảm cân chưa bao giờ là việc làm dễ dàng với chúng ta. Thậm chí việc trung thành với rau củ làm cho không ít người cảm thấy chán ngán. Để giúp bạn có được những món ăn ngon miệng mà vẫn không sợ bị tăng cân chúng tôi xin gợi ý 1 món ăn hấp dẫn đó chính là canh rau ngót nấu cá rô đồng.

Nguyên liệu:

Món Canh Cá Rô Nấu Rau Ngót Cho Thực Đơn Giảm Cân

– 400g cá rô đồng

– 1 bó rau ngót

– Hành tím, dầu ăn, tiêu, ớt.

Cùng các loại gia vị khác.

Cách chế biến:

Món Canh Cá Rô Nấu Rau Ngót Cho Thực Đơn Giảm Cân

– Cá rô rửa sạch, dùng muối chà nhẹ để làm sạch nhớt và chất bẩn bên ngoài.

– Đem cá luộc chính sau đó gỡ lấy phần thịt.

– Ướt thịt cá rô với chút gia vị, tiêu, ớt, bột ngọt, muối vừa ăn, phần nước dùng để nấu canh.

– Rau ngót rửa sạch, vò nhẹ để giúp nước thêm ngọt, mát.

– Bắc nồi lên bếp cho nóng sau đó cho chút dầu vào đun sôi để phi thơm hành tím. Cho thịt cá rô và đảo chín sau đó cho thịt cá vào đun sôi.

– Nước canh sôi bạn hãy cho tiếp rau ngót vào, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp, thêm chút tiêu vào để món ăn thêm đậm đà.

Vậy là chúng ta đã có thêm một món ăn ngon giúp giảm cân an toàn nữa rồi đấy.

Cá rô chứa nhiều protein, ít chất béo trong khi rau ngót giàu chất xơ và vitamin rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn đấy nhé.

Chúc bạn thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here