Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần

Bạn muốn giảm cân trong tuần tới để có thể mặc váy cưới đẹp hơn. Nhưng các phương pháp khác không làm bạn giảm cân được. Các thực đơn ăn kiêng quá khắt khe. Vậy sao không thử tìm hiểu phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần dưới đây.

General Motor Diet

phuong-phap-giam-can-nhanh-trong-1-tuan

Đây là một chế độ dinh dưỡng để giảm cân được thực hiện trong vòng 7 ngày, nó được thiết kế dành riêng cho nhân viên của General Motors, Inc

Tác dụng của chế độ ăn kiêng 7 ngày này là cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Không chỉ thế, nó còn giúp cải thiện thái độ và cảm xúc của chúng ta. Vì thế, sau 7 ngày, ta không chỉ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm đi mà tinh thần cũng phấn chấn hơn.

Thực đơn ăn kiêng cho 7 ngày

Ngày thứ nhất

phuong-phap-giam-can-nhanh-trong-1-tuan

Kế hoạch ăn uống cho ngày đầu tiên là một chế độ ăn hoàn toàn chỉ với trái cây. Bạn có thể ăn mọi loại trái cây mà bạn muốn, trừ chuối. Ta có thể ăn nhiều dưa hấu vì đây là một loại quả được các chuyên gia khuyến khích cho thực đơn ăn uống của ngày đầu tiên.

Ngày thứ hai

Ngày thứ hai là một ngày “ngập chìm” trong rau. Điều đó có nghĩa là bạn có thể ăn mọi loại rau bạn thích mà không cần giới hạn số lượng. Các loại rau có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho chế độ ăn uống này chính là  đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải… Hệ thống tiêu hóa của chúng ta sẽ trải qua một cuộc “đại tu” với các món rau trong ngày thứ hai này.

Ngày thứ ba

Ngày thứ ba là ngày của sự kết hợp giữa trái cây và rau củ. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý loại bỏ chuối và khoai tây trong thực đơn của ngày thứ ba. Nó có thể khiến lượng carbohydrat tăng quá mức cần thiết và làm giảm hiệu quả giảm cân. Đặc biệt, nếu có cảm giác đói, các bạn hãy ăn thêm trái cây và rau và tuyệt đối không ăn những đồ ăn khác nhé.

Ngày thứ tư

phuong-phap-giam-can-nhanh-trong-1-tuan

Chuối và sữa là thực đơn dành cho ngày thứ tư. Tuy nhiên, lượng thực phẩm mà chúng ta sử dụng trong ngày thứ tư sẽ bị giới hạn. Trong cả ngày, các bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa. Nó sẽ giúp chúng ta bù đắp lại lượng kali và natri đã mất trong 3 ngày trước đó.

Ngày thứ năm

Chế độ ăn uống sẽ được “cải thiện” trong ngày thứ năm với một bát (chén) cơm nhỏ vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Điều này sẽ giúp tăng cường sản xuất axit uric trong cơ thể. Đặc biệt, chúng mình cần tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa.

Ngày thứ sáu

Ngày thứ sáu giống như một ngày lễ trong thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng 7 ngày. Chúng ta sẽ có một bát (chén) cơm cho bữa trưa muộn vào buổi chiều và rất nhiều rau cho thời gian còn lại.

Ngày thứ bảy

Đây là ngày cuối cùng của quá trình giảm cân. Đây được coi là ngày “thoải mái” nhất trong chế độ ăn kiêng này. Trong ngày này, bạn được phép ăn một bát (chén) cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn muốn.

Mách bạn: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác no, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo và lựa chọn nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân tại đây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.