Lưu trữ cho từ khóa: 3 Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Nhất

3 Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Nhất

Hiện nay nhu cầu giảm cân của chúng ta ngày càng phong phú và đa dạng. Nhưng 3 tiêu chí hiện giờ được xem là bí quyết giảm cân khoa học và hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn phương thức tập luyện phù hợp với thể chất và cách kết hợp sản phẩm giảm cân. Bạn có thể lựa chọn bí quyết riêng cho mình nhé!

Chế độ ăn uông và luyện tập phải phù hợp với cơ thể bạn.

3-bi-quyet-giam-can-an-toan-va-hieu-qua-nhatGiảm cân không đồng nghĩa với cắt bỏ hoàn toàn khẩu phần ăn. Rất nhiều chị em phụ nữ vì mong muốn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn hơn, đã không ngần ngại nhịn ăn một cách thái quá. Điều này rất phản khoa học. Việc nhịn ăn có thể dẫn đến các loại bệnh nguy hiểm như dạ dày cấp, đại tràng, rối loạn chức năng của các hệ cơ quan gây suy nhược tinh thần, thiếu máu, suy hô hấp…

Để công cuộc giảm cân đạt được kết quả cao nhất, bạn cần kết hợp các bài vận động. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải ngày đêm tập luyện “hành xác” để đào thải càng nhiều calo càng tốt. Việc vận động thái quá có thể khiến bạn bị co rút các bắp cơ, gây tổn thương cơ và khiến bạn đau nhức, mệt mỏi, suy nhược cơ thể ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống.

3-bi-quyet-giam-can-an-toan-va-hieu-qua-nhat1

 Cách giảm cân hiệu quả dành cho bạn là hãy chọn những bài tập vận động nhẹ nhàng nhưng vẫn giúp bạn giảm nhiều calo, như đi bộ quanh nhà trong 20 phút. Lên xuống cầu thang trong 30 phút hoặc chạy chậm trong 10 phút. Điều đó sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng mỡ thừa nhất định, vừa giữ vóc dáng cân đối, vừa bảo vệ sức khỏe của mình.

Hạn chế đưa rượu, bia vào cơ thể

Ăn nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các đồ ăn vặt là nguyên tắc bạn cần nhớ khi thực hiện chế độ giảm cân. Đồ ăn vặt thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, chất ngọt… chứa rất nhiều calo là nguyên nhân tạo nên lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn. Khi có cảm giác thèm ăn hoặc đói bụng, hãy sử dụng các loại trái cây có tác dụng hạn chế mỡ thừa và đào thải calo như bưởi, táo, chuối, cà chua, quả việt quất…

ru Bạn nên tuyệt đối tránh các loại bia rượu và đồ uống có ga, nước ngọt – những loại thức uống có chứa nhiều calo. Điều này cũng giúp bạn tránh được sự cám dỗ trước các món nhậu nhiều dầu mỡ, chất béo.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân

Slimfit USA là một nghiên cứu mới đã được chứng minh giúp giảm trọng lượng bằng cách đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Nó được sử dụng cho cả Nam và Nữ, những người đang vật lộn với những rắc rối do cơ thể bị béo phì hay tăng cân ngoài mong muốn.

fhkk

Slimfit  là câu trả lời tốt nhất cho ước mong giảm cân của bạn kể cả khi bạn không có các chương trình ăn kiêng hoặc tập luyện dưới các hình thức vận động thể thao. Cho dù bạn tăng cân  hay béo phì vì nhiều nguyên nhân khác nhau của cuộc sồng như do căng thẳng, cơ thể, hay thói quen ăn uống, sinh hoạt khác nhau … thì Slimfit cũng sẽ chăm sóc và giải toả những phiền muộn do tăng cân ngoài mong muốn của bạn.

bunhgiam

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân với Slimfit