Lưu trữ cho từ khóa: giảm cân nhanh

Giảm Cân Giúp Bạn Có Được Giấc Ngủ Ngon

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì những người béo phì hay thừa cân lâu năm thường gặp tình trạng mất ngủ học có giấc ngủ không sâu và thoái mái như người bình thường. qua những ngiên cứu này cũng cho thấy, việc giảm cân sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

giam-can-giup-ban-ngu-ngon-hon

Các nhà khoa học ở Trường Y, Đại học Johns Hopkins đã tiến hành một nghiên cứu gồm 77 người thừa cân hoặc béo phì bị bệnh tiểu đường túyp 2 hoặc tiền tiểu đường. Các đối tượng được chia thành 2 nhóm: một nhóm ăn theo chế độ ăn giảm câm và nhóm còn lại ăn kiêng kết hợp với luyện tập.

Các đối tượng cũng phải hoàn thành một khảo sát về giấc ngủ khi bắt đầu và kết thúc nghiên cứu. Trong khảo sát, họ được yêu cầu cho biết thông tin về tình trạng khó ngủ như ngừng thở khi ngủ, buồn ngủ ban ngày, mất ngủ, ngủ quá nhiều hoặc thao thức không ngủ được. Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá tình trạng béo bụng và chỉ số khối cơ thể của những người tham gia tại thời điểm bắt đầu và kết thúc nghiên cứu.

giam-can-giup-ban-ngu-ngon-hon-1

Qua 6 tháng nghiên cứu, 55 người đã hoàn thành nghiên cứu. Cả 2 nhóm người đều giảm được trung bình khoảng 7kg và cũng giảm khoảng 15% mỡ bụng.

Tại thời điểm kết thúc nghiên cứu, tất cả các đối tượng tham gia đã ngủ tốt hơn, cả hai nhóm đều cải thiện chất lượng giấc ngủ như nhau (khoảng 20%).

Các tác giả nhấn mạnh rằng chất lượng giấc ngủ là đặc biệt quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tâm thần. Rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, đau tim, đột quỵ hoặc nhịp tim bất thường. Nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ là cao hơn ở người béo phì.

Kết quả nghiên cứu được trình bày tại phiên họp của Hội tim mạch Hoa Kỳ tại Los Angeles.

Qua các nghiên cứu này, các nhà khoa học khuyên những người thừa cân hay béo phì cần có chế độ ăn uống và tập luyện điều độ để đảm bảo cho giấc ngủ và sức khỏe của mình. Với những người thừa cân lâu năm cũng có thể kết hợp một số sản phẩm giảm cân nhưng Best Slim hay Super Fat Burner để có thể mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Cấp Tốc Của Sao

Bạn đang thắc mắc rằng không biết các sao nổi tiếng trên thế giới có những cách giảm cân nào đặc biệt để có được thân hình thon gọn mảnh mai ngay sau khi sinh. Dưới đây là một số tiết lộ về bí quyết giảm cân của các sao nổi tiếng mọi người cùng tham khảo để có được bí quyết giảm cân riêng cho mình lấy lại vóc dáng thon gọn.

bi-quyet-giam-can-cua-cac-sao

Angelina Jolie và chiến dịch giảm cân hiệu quả

Giống như những ngôi sao trẻ, Angelina cũng là một tấm gương tiêu biểu cho việc giảm cân sau khi sinh dựa vào chế độ tập luyện khắc nghiệt tới 45 tiếng mỗi tuần và tuân theo một thực đơn hợp lý. Chỉ trong vòng 1 tháng sau khi sinh, Angelina đã tự mình thổi bay tới 10 kg nhằm hồi sinh một vóc dáng mảnh mai và hoàn hảo. Angelina cũng tiết lộ với báo chí rằng, để tăng thêm hiệu quả của việc giảm cân, cô diễn viên xinh đẹp này thường xuyên sử dụng trà xanh, trà gừng và tỏi. Cũng đồng quan điểm với Britney, Angelina cho rằng cho con bú trực tiếp là cách tốt nhất để giảm calo mà không cần tập luyện.

Bí quyết giảm cân của Britney Spears

bi-quyet-giam-can-cua-cac-sao-1

Brit là nàng công chúa nhạc Pop của thế giới và tất nhiên cô không muốn mang tiếng là nàng công chúa bé bự, vì vậy Brit đã tự mình lên kế hoạch giảm cân cho cơ thể mà không cần nhờ tới bất cứ một chuyên gia dinh dưỡng nào cả. Brit tích cực trong tập luyện và dành tới hai tiếng mỗi ngày để chạy bộ và tập tạ. Trong khẩu phần ăn của Brit, tinh bột sẽ được thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt và các bữa ăn mỗi ngày được chia ra làm 6. Nàng công chúa nhạc Pop cũng tiết lộ một cách đốt cháy calo vô cùng hiệu quả đối với những bà mẹ vừa sinh đó là cho bé bú hàng ngày, với việc làm này bạn có thể giảm tới 500 calo mỗi ngày một cách hoàn toàn tự nhiên

Thực phẩm chức năng

Kèm theo những bữa ăn kiêng với các bài tập thể dục là sử dụng thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên. Best SlimSuper Fat Burner là một trong những sản phẩm được nhiều người trên thế giới ưa chuộng và xem như là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiệu nay.