Lưu trữ cho từ khóa: giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm Cân Cho Người Lười Vận Động

Chế độ dinh dưỡng không hợp lí cùng với thói quen lười vận động là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Những vùng mỡ dư thừa trên cơ thể không chỉ làm bạn cảm thấy tự ti mà đó còn là căn nguyên của nhiều bệnh lý nguy hiểm đối với sức khỏe.

Tắm để giảm cân

Đây là một liệu pháp rất tốt đối với người đang thực hiện một chế độ giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

– Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu táo… tác dụng của những tinh dầu này là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt chữa béo.

– Cách dùng: Dùng nước ấm ở 370C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần tắm 2 lần.

Được thư giãn trong bồn nước hay tắm dưới vòi sen cũng là phương pháp tốt, vì lực mạnh từ những tia nước sẽ giúp làn da được massage và làm tan mỡ thừa.

giam-can-cho-nguoi-luoi-van-dong

giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Đi dạo phố

Khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng sáng thì việc đi dạo phố cũng có thể giảm béo. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi dạo khoảng 30 phút sẽ tiêu hao một lượng calo đáng kể. Không những thế, đi bộ còn giúp bạn giảm stress, giảm lượng cholesteron trong máu, giảm các nguy cơ mắc bệnh về tim hay loãng xương, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp săn chắc cơ bắp và giảm cân an toàn.

Lao động bằng trí óc

Khi bạn suy nghĩ, não sẽ cần gluco để thực hiện và tiêu hao một lượng lớn calo. Do đó lao động trí óc có thể đốt cháy rất nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên bạn không nên làm việc quá căng thẳng một cách liên tục trong nhiều giờ, mà hãy kết hợp với những phút thư giãn như đọc báo, vận động nhẹ nhàng để luôn cảm thấy thoải mái.

Ăn uống hợp lí

Cần thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý cho quá trình giảm cân của mình. Ít vận động, bạn nên hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ…mà thay vào đó là ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa, ăn nhiều rau xanh, hoa quả để đảm bảo đầy đủ năng lượng cho bạn hoạt động.

Nguồn: http://giam-can-hieu-qua.com/perfect-slim-thuoc-giam-can-nhanh-nhat-usa-gia-990k-lo-38-vien/