Lưu trữ cho từ khóa: Những Loại Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Những Loại Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Những loại trái cây giàu vitamin C luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh, nếu bạn vẫn chưa có được sự lựa chọn thích hợp cho thực đơn giảm cân của mình thì hãy tham khảo những loại trái cây sau đây nhé.

Táo xanh

Những Loại Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Đây là loại trái đây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích, chúng ta có thể lựa chọn táo xanh khi đói nếu chưa đến bữa ăn chính hoặc ăn khuya. Táo có tác dụng nhuận tràng, giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Trong táo xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Cách ăn để giảm béo:

Bên cạnh ăn táo tươi trực tiếp bạn cũng có thể chế biến món ăn hấp dẫn khác với táo như sau:

Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.

Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khi chín thì cho gia vị vừa ăn và thưởng thức.

Cà chua

Những Loại Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Vitamin C trong cà chua cũng rất dồi dào giúp kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Loại thực phẩm này còn là nguyên liệu giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả rất thích hợp cho phái nữ.

Cách ăn để giảm béo

Ăn 1 quả cà chua trước bữa ăn chính để tạo cảm giác no và ăn ít hơn trong bữa ăn.

Chanh

Những Loại Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Chanh là loại trái cây không thể thiếu trong mùa hè giúp giải khát hiệu quả. Bạn có thể tham khảo bí quyết giảm cân nhanh với chanh sau đây.

Cách sử dụng để giảm béo

Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống.

Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.

Quýt

Những Loại Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Cũng giống như chanh, quýt cũng rất giàu vitamin C rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Ăn quýt cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp chuyển hóa nhanh quá trình phân hủy chân béo.

Cách dùng giảm béo

– Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.

– Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.

– Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.

Hãy bổ sung thêm những thực phẩm này để giảm cân một cách hiệu quả nhất bạn nhé.