Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân đắt đỏ lại còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe thì bạn cứ kết hợp nước cốt chanh với hạt chia để uống, vừa giảm cân hiệu quả lại an toàn, tiết kiệm.

Cách làm loại nước uống này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo công thức dưới đây là đã có 1 ly nước vừa ngon, vừa hấp dẫn lại giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa bệnh cúm.

Chuẩn bị:

– 1 thìa hạt chia

– 1 quả chanh

– 1 cốc rưỡi nước

– 1 thìa mật ong

Cách làm:

– Đầu tiên, bạn ngâm hạt chia trong 1 cốc nước trong khoảng 1 giờ. Sau khoảng thời gian này, hạt chia sẽ nở ra trông giống như gel vì chúng rất giàu chất xơ.

– Dùng rây lọc, lọc bỏ phần hạt đi rồi hòa gel với nước cốt chanh và lượng nước đã chuẩn bị.

– Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.

– Thực hiện xong, bạn thưởng thức ngay. Có thể cho thêm 1 thìa mật ong vào nếu bạn muốn uống ngọt. Thời điểm tốt nhất để uống ly nước này là trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm vào bất cứ lúc nào khi khát.

Công dụng:

Loại nước uống này có công dụng kỳ diệu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng.

Chanh có đặc tính thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài. Các hợp chất flavonoid có trong chanh giúp loại bỏ mỡ trong máu. Chưa kể chanh chứa rất ít calo. Chính nhờ các hợp chất này mà giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn.

Trong khi đó, hạt chia có tác dụng loại bỏ độc tố và điều hòa nhu động ruột nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Hạt chia làm giảm tình trạng đầy hơi, hàm lượng canxi dồi dào có trong hạt chia giúp việc tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời loại hạt này, tạo cảm giác nhanh no, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tạo điều kiện để cơ thể đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất, bên cạnh việc uống nước hạt chia vào nước cốt chanh mỗi ngày, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi vào thực đơn mỗi ngày đồng thời luyện tập thể dục thể thao như đi bộ, chạy, bơi,…

Chúc các bạn giảm cân thành công.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here